Buradasın
Ergenlik döneminde kaç saat uyunmazsa sorun olur?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ergenlik döneminde önerilen uyku süresi 8.5 ila 9 saat arasındadır 1. Bu sürenin altında uyumak, çeşitli sorunlara yol açabilir.
Yeterli uyku alınmadığında ortaya çıkabilecek sorunlar şunlardır:
- Konsantrasyon bozukluğu ve akademik başarıda düşüş 12.
- Ruh sağlığı sorunları, saldırganlık ve davranış bozuklukları 12.
- Halüsinasyon gibi ciddi durumlar 1.
Bu nedenle, ergenlerin düzenli ve yeterli uyku almaları önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: