• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ergenlik döneminde kaç saat uyku yeterli?

    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Uykü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ergenlik döneminde (14-17 yaş) yeterli uyku süresi 8-10 saat olarak kabul edilmektedir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. aksam.com.tr
        2
      3. bbc.com
        3
      4. anadolusaglik.org
        4
      5. blog.isbul.net
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    15 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?

    15 yaşındaki bir çocuğun 9-11 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #ÇocukSağlığı
    • #Uyku
    5 kaynak

    16 yaş kaç saat uyur?

    16 yaşındaki bir kişinin günde 8-10 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Gençlik
    5 kaynak

    8 saat uyku çok mu?

    8 saat uyku, yetişkinler için ortalama olarak yeterli bir süredir. Bazı insanlar 8 saat uyuduktan sonra kendilerini halsiz hissedebilirken, diğerleri daha az uyuduklarında daha enerjik ve algılarının açık olduğunu belirtebilirler. Uyku süresinin yanı sıra, uykunun kalitesi de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #YaşamTarzı
    5 kaynak

    8 saat uyku her yaş için yeterli mi?

    8 saat uyku, her yaş için yeterli değildir; yaş gruplarına göre değişiklik gösterir: - Yenidoğanlar (0-3 ay): 14-17 saat uyku önerilir. - Bebekler (4-11 ay): 12-15 saat uyku yeterlidir. - Okul öncesi çocuklar (3-5 yaş): 10-13 saat uyku önerilir. - Okul çağındaki çocuklar (6-13 yaş): 9-11 saat uyku yeterlidir. - Ergenler (14-17 yaş): 8-10 saat uyku tavsiye edilir. - Genç yetişkinler (18-25 yaş): 7-9 saat uyku yeterlidir. - Yetişkinler (24-64 yaş) ve 65 yaş üstü: 7-8 saat uyku önerilir. Uyku ihtiyacı, bireysel farklılıklar ve yaşam tarzına göre de değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #YaşGrupları
    • #Öneriler
    5 kaynak

    14 yaşında kaç saat uyku gerekir?

    14 yaşındaki bir kişinin 8-10 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Gençler
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Ergenlik döneminde kaç saat uyunmazsa sorun olur?

    Ergenlik döneminde önerilen uyku süresi 8.5 ila 9 saat arasındadır. Bu sürenin altında uyumak, çeşitli sorunlara yol açabilir. Yeterli uyku alınmadığında ortaya çıkabilecek sorunlar şunlardır: - Konsantrasyon bozukluğu ve akademik başarıda düşüş. - Ruh sağlığı sorunları, saldırganlık ve davranış bozuklukları. - Halüsinasyon gibi ciddi durumlar. Bu nedenle, ergenlerin düzenli ve yeterli uyku almaları önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Uyku
    • #RuhSağlığı
    5 kaynak

    13 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?

    13 yaşındaki bir çocuğun günde 8 ila 10 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #ÇocukSağlığı
    • #Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ezjb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fergenlik-doneminde-kac-saat-uyku-yeterli-3045778885%3Flr%3D213%26ncrnd%3D23465","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4647605571754442762","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754442782670087-5378913430613916962-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ezjb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ezjb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ergenlik döneminde (14-17 yaş) yeterli uyku süresi 8-10 saat** olarak kabul edilmektedir [```2```](https://www.aksam.com.tr/foto-galeri/saglik/iste-yas-gruplarina-gore-uyku-ihtiyaci/43188/)[```3```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588","title":"Çocuklarda Yaşlara Göre Uyku Süreleri","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aksam.com.tr/foto-galeri/saglik/iste-yas-gruplarina-gore-uyku-ihtiyaci/43188/","title":"Akşam: İşte Yaş Gruplarına Göre Uyku İhtiyacı","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/foto-galeri/saglik/iste-yas-gruplarina-gore-uyku-ihtiyaci/43188/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch","title":"Kaç Saat Uykuya İhtiyacınız Var? - BBC News Türkçe","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch"},{"sourceId":4,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/saglikli-bir-uyku-icin-12-ipucu","title":"Sağlıklı Bir Uyku İçin 12 İpucu | Anadolu Sağlık Merkezi...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/saglikli-bir-uyku-icin-12-ipucu"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/","title":"Yaşlara Göre Günde Kaç Saat Uyku Yeterlidir? - İşbul Blog","shownUrl":"https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ergenlik döneminde kaç saat uyku yeterli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Ergenlik+d%C3%B6neminde+ka%C3%A7+saat+uyku+yeterli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4647605571754442762","reqid":"1754442782670087-5378913430613916962-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754442782670087-5378913430613916962-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ezjb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/75233-hangi-yasta-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/hangi-yaslarda-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/15-yasindaki-cocuk-kac-saat-uyumali-1602688704","header":"15 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?","teaser":"15 yaşındaki bir çocuğun 9-11 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/cocuklar-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/16-yasinda-biri-gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/16-yasindaki-bir-kisi-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/hangi-yasta-kac-saat-uyumali-iste-yaniti-825611?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/16-yas-kac-saat-uyur-3828372485","header":"16 yaş kaç saat uyur?","teaser":"16 yaşındaki bir kişinin günde 8-10 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/genclik","text":"#Gençlik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/ne-kadar-uyku-yeterli-tamamen-dinlenmis-hissetmek-icin-8-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var-mi-uzmanlar-ne-diyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/gercekten-her-gece-8-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var-mi-1291278?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-cok-mu-3953709412","header":"8 saat uyku çok mu?","teaser":"8 saat uyku, yetişkinler için ortalama olarak yeterli bir süredir. Bazı insanlar 8 saat uyuduktan sonra kendilerini halsiz hissedebilirken, diğerleri daha az uyuduklarında daha enerjik ve algılarının açık olduğunu belirtebilirler. Uyku süresinin yanı sıra, uykunun kalitesi de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yasamtarzi","text":"#YaşamTarzı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://t24.com.tr/haber/her-yas-grubuna-gore-saglikli-bir-yasam-icin-kac-saat-uykuya-ihtiyac-var,428301?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-her-yas-icin-yeterli-mi-4203570420","header":"8 saat uyku her yaş için yeterli mi?","teaser":"8 saat uyku, her yaş için yeterli değildir; yaş gruplarına göre değişiklik gösterir: - Yenidoğanlar (0-3 ay): 14-17 saat uyku önerilir. - Bebekler (4-11 ay): 12-15 saat uyku yeterlidir. - Okul öncesi çocuklar (3-5 yaş): 10-13 saat uyku önerilir. - Okul çağındaki çocuklar (6-13 yaş): 9-11 saat uyku yeterlidir. - Ergenler (14-17 yaş): 8-10 saat uyku tavsiye edilir. - Genç yetişkinler (18-25 yaş): 7-9 saat uyku yeterlidir. - Yetişkinler (24-64 yaş) ve 65 yaş üstü: 7-8 saat uyku önerilir. Uyku ihtiyacı, bireysel farklılıklar ve yaşam tarzına göre de değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yasgruplari","text":"#YaşGrupları"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/hangi-yaslarda-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/gercekten-gunde-kac-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gercekten-kac-saat-uykuya-ihtiyaciniz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/az-mi-yoksa-cok-mu-uyumaliyiz-yasimiza-gore-kac-saat-uyumaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-yasinda-kac-saat-uyku-gerekir-3985600755","header":"14 yaşında kaç saat uyku gerekir?","teaser":"14 yaşındaki bir kişinin 8-10 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/gencler","text":"#Gençler"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/ergenlerde-uyku.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/gencler-uyumuyor-ergenlikte-yasanan-uykusuzluk-sorunu-tersine-cevrilebilir-mi-uzmanlardan-4-kritik-ipucu-42318827?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/ergenlik-ve-uyku/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellmattyatak.wordpress.com/2016/04/25/ergenlik-doneminde-uyku/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ergenlik-doneminde-kac-saat-uyunmazsa-sorun-olur-1991413271","header":"Ergenlik döneminde kaç saat uyunmazsa sorun olur?","teaser":"Ergenlik döneminde önerilen uyku süresi 8.5 ila 9 saat arasındadır. Bu sürenin altında uyumak, çeşitli sorunlara yol açabilir. Yeterli uyku alınmadığında ortaya çıkabilecek sorunlar şunlardır: - Konsantrasyon bozukluğu ve akademik başarıda düşüş. - Ruh sağlığı sorunları, saldırganlık ve davranış bozuklukları. - Halüsinasyon gibi ciddi durumlar. Bu nedenle, ergenlerin düzenli ve yeterli uyku almaları önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"#RuhSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/bebek-ve-cocuklar-ne-zaman-uyumali-cocuklar-hangi-saatte-uyursa-daha-cabuk-buyur-749014h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/anne-baba/cocuk/haber/662644-hangi-yasta-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/saglik-2383-yasa-gore-ideal-uyku-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/13-yasindaki-cocuk-kac-saat-uyumali-1548769495","header":"13 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?","teaser":"13 yaşındaki bir çocuğun günde 8 ila 10 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ezjb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ezjb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ezjbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}