Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı çekirdek olarak ay çekirdeği ve kabak çekirdeği öne çıkmaktadır.
Ay çekirdeğinin faydaları:
- E vitamini, selenyum ve magnezyum açısından zengindir 12.
- Antioksidan aktivite, bağışıklık sistemi güçlendirme ve kas fonksiyonlarını destekleme gibi sağlık yararları sağlar 12.
- Linoleik asit içeriği ile kalp sağlığını olumlu etkiler 1.
- Cilt sağlığını korur ve güzelleştirir 12.
Kabak çekirdeğinin faydaları:
- Magnezyum, çinko, demir ve fosfor gibi önemli mineraller içerir 1.
- Yüksek protein ve lif oranı bulunur 12.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 1.
- Kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini azaltır 1.
Her iki çekirdek de sağlıklı beslenme açısından önemli besin maddeleri içerir, ancak hangisinin daha faydalı olduğu kişisel ihtiyaçlara ve tercihlere bağlıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
