• Buradasın

    Elma ve sa ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Elma ve salatalık ayrı ayrı birçok fayda sağlar:
    Elma:
    • Sağlık Faydaları: Elmalar, antioksidanlar, flavanoidler ve diyet lifi açısından zengindir ve kanser, hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir 13.
    • Sindirim: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini artırır 3.
    • Diş Sağlığı: Elma çiğnemek, ağızdaki tükürük üretimini uyararak bakteri seviyelerini düşürür ve diş çürümelerini azaltır 1.
    • Cilt Bakımı: Güçlü antioksidanlar içerir, erken yaşlanma ve kırışıklıkları önler 1.
    Salatalık:
    • Bağışıklık Sistemi: C vitamini ve diğer vitaminler açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir 2.
    • Böbrek Sağlığı: Yüksek sıvı içeriği sayesinde böbreklerin fonksiyonlarını güçlendirir ve mesane ile böbreklerde kum taş oluşumunu önler 2.
    • Sindirim: Sindirim yollarında biriken besin atıklarını vücuttan atar, mide duvarını güçlendirir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sozcu.com.tr
        1
      2. forumdas.com.tr
        2
      3. adanadanhaberler.com.tr
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Elma suyu neye iyi gelir?

    Elma suyu birçok sağlık faydası sunar: 1. Dehidrasyonu Giderir: Yüksek su içeriği sayesinde susuzluğu giderir. 2. Kalp Sağlığı: Polifenoller içerir, bu da LDL (kötü) kolesterolün okside olmasını ve atardamarlarda birikmesini önleyebilir. 3. Beyin Fonksiyonları: Yaşlandıkça beyin fonksiyonlarını ve zihinsel sağlığı destekleyebilir. 4. Bağışıklık Sistemi: C ve E vitaminleri ile antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Sindirim Sistemi: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler. Ancak, elma suyunun yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
    5 kaynak

    Elma neye iyi gelir?

    Elma, birçok sağlık yararına sahip olan besleyici bir meyvedir. İşte elmanın iyi geldiği bazı durumlar: 1. Enerji Verir: Spor öncesinde tüketildiğinde enerji sağlar, sonrasında ise toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. 2. Hafızayı Güçlendirir: Düzenli tüketim, alzheimer gibi beynin işlevini etkileyen hastalıkların riskini azaltır. 3. Astıma Yakalanma Riskini Azaltır: Hamilelik döneminde düzenli elma tüketimi, çocuklarda astım riskini yüzde 50 oranında azaltır. 4. Dolaşım Sistemini Çalıştırır: İçerdiği lifler sayesinde kronik kabızlık çekenlere yardımcı olur. 5. Kanseri Önler: Kolon, gırtlak, mide ve akciğer kanserine karşı koruma sağlar. 6. Kan Şekerini Dengeler: Doğal şekerler sayesinde kan şekerini düzenler ve ani yükselişlerini önler. 7. Kolestrolü Düşürür: Yüksek orandaki su içeriği ve lifler sayesinde kolesterolü hızla düşürür. 8. Kemik Sağlığını Destekler: Özellikle menopoz dönemi sonrası kadınlarda kemik erimesi hastalığıyla savaşır. 9. Felç Riskini Azaltır: Düzenli elma tüketimi, felç geçirme riskini yüzde 52 oranında azaltır. Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışmanız önerilir.
    5 kaynak