Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Elmanın bazı faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler 15.
- Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler 125.
- Sindirim sistemini düzenler, bağırsak hareketlerini teşvik eder ve kabızlığı önler 125.
- Kan şekerini dengeler, tip 2 diyabet riskini azaltır 125.
- Antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerden korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir 135.
- Kemik sağlığını destekler, özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik erimesini önler 45.
- Enerji verir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur 45.
- Astım riskini azaltır 4.
- Dolaşım sistemini çalıştırır 4.
Elmanın faydaları, türüne ve tüketim şekline göre değişebilir. Örneğin, kırmızı elma daha yüksek antioksidan içeriğine sahipken, yeşil elma daha fazla lif içerir 2.
Herhangi bir sağlık sorunu için yeni bir besin takviyesi veya tedavi yöntemi başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: