Buradasın
Egzersizin bilişsel fonksiyonlara etkisi nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Egzersizin bilişsel fonksiyonlar üzerindeki bazı etkileri:
- Hafızayı güçlendirir 13. Düzenli egzersiz, hipokampüs bölgesini etkileyerek hafıza kapasitesini artırabilir 3.
- Dikkat ve konsantrasyonu artırır 13. Egzersiz sonrası zihinsel odaklanma artar ve beyin görevler arasında daha verimli geçiş yapabilir 3.
- Zihinsel keskinliği destekler 3. Egzersiz, beyin plastisitesini artırarak problem çözme ve karar verme becerilerinin keskinleşmesine yardımcı olur 3.
- Yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatır 13. Aktif bir yaşam tarzı, Alzheimer ve demans gibi hastalıkların ortaya çıkma riskini düşürebilir 3.
- Stresi azaltır 13. Egzersiz, stres hormonu kortizol seviyesini düşürerek daha iyi odaklanma sağlar 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: