Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ebru Şallı'nın pilates programlarında genellikle 3 set yapılması önerilmektedir 2.
Ancak, egzersiz programı kişinin seviyesine ve hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Başlangıç seviyesinde olanlar için daha az setle başlanması ve vücudun tepkisine göre kademeli olarak artırılması önerilir 3.
Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: