• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ebru Şalli'nin pilatesi ne kadar etkili?

    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #FizikselEgzersiz
    • #VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ebru Şallı'nın pilatesi, vücut üzerinde çeşitli olumlu etkiler yaratır:
    1. Uzun ve güçlü kaslar: Pilates, eksantrik kasılma yöntemiyle kasların uzamasını sağlayarak uzun, güçlü kaslar oluşturur 1.
    2. Esnekliği artırır: Kasların esnemesini ve eklem hareket açıklığını güvenli bir şekilde artırır, bu da vücudun daha diri ve zinde olmasını sağlar 13.
    3. Çekirdek gücünü geliştirir: Karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek duruş ve dengeyi iyileştirir 13.
    4. Duruşu düzeltir: Doğru hizalama ve beden-zihin bağlantısı ile mükemmel bir duruş sağlar 1.
    5. Enerjiyi artırır: Nefes ve dolaşımı harekete geçirerek enerji seviyelerini yükseltir 1.
    Ancak, pilatesin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve düzenli uygulama gerektirir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. karar.com
        2
      3. askipo.com
        3
      4. yenibakishaber.com
        4
      5. gazetebirlik.com
        5

    • Pilatesin diğer faydaları nelerdir?

    • Pilateşin uzun vadeli etkileri nelerdir?

    • Hangi pilates türü en etkilidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?

    Ebru Şallı'nın pilates programı, düzenli olarak uygulandığında 7-8 kilo verdirebilir. Ancak kilo verme miktarı, kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #KiloVerdirme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Ebru Şalli pilates kaç seans?

    Ebru Şallı'nın pilates programına göre, 20 seans sonunda vücutta önemli değişiklikler fark edilmeye başlanır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Ünlüler
    5 kaynak

    Ebru pilatese gidenler memnun mu?

    Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Eğitim
    • #Memnuniyet
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Ebru şallı ile pilateste kaç hareket var?

    Ebru Şallı ile pilates antrenmanlarında birçok farklı hareket bulunmaktadır. İşte bazı örnekler: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayakların altına geçirip, parmak uçlarını kendine ve geriye doğru itme hareketi. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durup, elleri aşağı salarak ayak bileklerini tutmaya çalışma hareketi. 3. Yüzün: Yüzü koyun yere yatıp, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırpma hareketi. 4. Yarım Mekik: Pilates topu ile yapılan, dizleri 90 derece büküp göbeğe bakarak kalkma hareketi. 5. Bacak Çekme: Kalça ve bel yere değecek şekilde uzanıp, bacağı dizden bükerek kendine çekme hareketi. Bu hareketler, genel pilates antrenmanlarının bir parçasıdır ve daha fazla çeşitlilik içerebilir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    Ebru şallı ile pilates dvd ne işe yarar?

    Ebru Şallı ile Pilates DVD'si, evde rahatlıkla uygulanabilecek başlangıç ve orta seviye Matwork Pilates egzersizlerini içerir. DVD'de ayrıca ısınma teknikleri, top ile yapılan egzersizler ve esneme hareketleri de bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #DVD
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Ebru Salli plates kaç saat sürüyor?

    Ebru Şallı'nın pilates dersleri günde 8 saat sürmektedir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Eğitim
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Ebru şallı ile pilates haftada kaç gün yapılmalı?

    Ebru Şallı ile pilates haftanın üç-dört günü yapılması önerilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4t2n0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Febru-salli-nin-pilatesi-ne-kadar-etkili-2371699214%3Flr%3D213%26ncrnd%3D50486","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7092891131755414499","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755414591537061-17660731689819299245-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-233-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4t2n1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4t2n2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ebru Şallı'nın pilatesi, vücut üzerinde çeşitli olumlu etkiler yaratır:**\n\n1. **Uzun ve güçlü kaslar**: Pilates, eksantrik kasılma yöntemiyle kasların uzamasını sağlayarak uzun, güçlü kaslar oluşturur [```1```](https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721).\n2. **Esnekliği artırır**: Kasların esnemesini ve eklem hareket açıklığını güvenli bir şekilde artırır, bu da vücudun daha diri ve zinde olmasını sağlar [```1```](https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721)[```3```](https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar).\n3. **Çekirdek gücünü geliştirir**: Karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek duruş ve dengeyi iyileştirir [```1```](https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721)[```3```](https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar).\n4. **Duruşu düzeltir**: Doğru hizalama ve beden-zihin bağlantısı ile mükemmel bir duruş sağlar [```1```](https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721).\n5. **Enerjiyi artırır**: Nefes ve dolaşımı harekete geçirerek enerji seviyelerini yükseltir [```1```](https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721).\n\nAncak, pilatesin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve düzenli uygulama gerektirir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721","title":"Akşam: Ebru Şallı Bununla İncecik Kalıyor... Pilates...","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/trend/ebru-salli-bununla-incecik-kaliyor-pilates-yapmanin-6-faydasi-mucizevi-etkilerine-inanamayacaksiniz/haber-1254721"},{"sourceId":2,"url":"https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173","title":"Ebru Şallı'dan Pilates ve Diyet Tüyoları","shownUrl":"https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173"},{"sourceId":3,"url":"https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar","title":"Pilatesin Beden ve Ruh Üzerindeki Dönüştürücü Etkisi: Ebru...","shownUrl":"https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yenibakishaber.com/ebru-salli-markette-pilates-yapti-tepkiler-yagdi","title":"Ebru Şallı Markette Pilates Yaptı, Tepkiler Yağdı!","shownUrl":"https://www.yenibakishaber.com/ebru-salli-markette-pilates-yapti-tepkiler-yagdi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.gazetebirlik.com/magazin/supermarket-pilatesi-ebru-sallinin-paylasimi-sosyal-medyayi-ikiye-boldu/259772","title":"Süpermarket Pilatesi! Ebru Şallı’nın Paylaşımı... - Gazete Birlik","shownUrl":"https://www.gazetebirlik.com/magazin/supermarket-pilatesi-ebru-sallinin-paylasimi-sosyal-medyayi-ikiye-boldu/259772"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ebru Şalli'nin pilatesi ne kadar etkili?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilatesin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Pilatesin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pilateşin uzun vadeli etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Pilatesin+uzun+vadeli+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi pilates türü en etkilidir?","url":"/search?text=Pilates+t%C3%BCrleri+ve+etkinlikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ebru+%C5%9Ealli%27nin+pilatesi+ne+kadar+etkili%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7092891131755414499","reqid":"1755414591537061-17660731689819299245-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-233-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755414591537061-17660731689819299245-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-233-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4t2n3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/cadde/pilatesle-ebru-salli-nin-boyu-iki-santim-uzadi-1197953?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/3028513-ebru-sallidan-hizli-kilo-verdiren-icecek-recetesi-hem-odem-atiyor-hem-yag-yakiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-pilates-kac-kilo-verdirir-4260822074","header":"Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates programı, düzenli olarak uygulandığında 7-8 kilo verdirebilir. Ancak kilo verme miktarı, kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kulturyasam.blogspot.com/2013/06/plates-pilates-nedir-ebru-sall-nasl.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/ebru-salli-pilates-hocasi-oluyor-1266-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.showturk.com.tr/program/videolar/yeni-bir-hayat/203406/1/yeni-bir-hayatta-ebru-salli-ile-pilates-dersi/170032?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-pilates-kac-seans-4157389008","header":"Ebru Şalli pilates kaç seans?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates programına göre, 20 seans sonunda vücutta önemli değişiklikler fark edilmeye başlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ebru-salli-plates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://placera.com.tr/barre-dersleri/1092020354650474109/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonmuhur.com/markette-pilates-yapan-ebru-salliya-tepkiler-cig-gibi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/ebru-salli-markette-pilates-yapti-tepkiler-yagdi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktortakvimi.com/ebru-kocubaba/fizyoterapi-ve-rehabilitasyon/antalya?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-pilatese-gidenler-memnun-mu-2749021651","header":"Ebru pilatese gidenler memnun mu?","teaser":"Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/memnuniyet","text":"#Memnuniyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/ebru-sallinin-boy-uzatan-3-pilates-hareketi-lastik-gibi-esneyin/haber-1253354?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.enkisa.com/ebru-salli-ile-plates-topu-hareketleri-19485.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/ebru-salli-dan-5-super-pilates-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.showturk.com.tr/programlar/video/ebru-salli-ve-alisan-plates-yapti--her-sey-dahil/131188?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-salli-ile-pilateste-kac-hareket-var-1883214628","header":"Ebru şallı ile pilateste kaç hareket var?","teaser":"Ebru Şallı ile pilates antrenmanlarında birçok farklı hareket bulunmaktadır. İşte bazı örnekler: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayakların altına geçirip, parmak uçlarını kendine ve geriye doğru itme hareketi. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durup, elleri aşağı salarak ayak bileklerini tutmaya çalışma hareketi. 3. Yüzün: Yüzü koyun yere yatıp, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırpma hareketi. 4. Yarım Mekik: Pilates topu ile yapılan, dizleri 90 derece büküp göbeğe bakarak kalkma hareketi. 5. Bacak Çekme: Kalça ve bel yere değecek şekilde uzanıp, bacağı dizden bükerek kendine çekme hareketi. Bu hareketler, genel pilates antrenmanlarının bir parçasıdır ve daha fazla çeşitlilik içerebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dr.com.tr/film/ebru-salli-ile-pilates/belgesel-spor-hobi/yerli/spor-hobi/urunno=0000000275060?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kitapstore.com/urun/327756/diger/kanal-d-home-video/ebru-salli-ile-pilates-dvd/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/magazin/herkes-bunu-konusuyor/haber/1014190-pilates-dvdsini-meyhanede-tanitti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pdfkitap.gen.tr/kitap/ebru-salli-ile-pilates-dvd/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.magazinkolik.com/ebru-salli-ile-pilates-serisinin-son-dvdsi-raflardaki-yerini-aldi-35259h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-ile-pilates-dvd-ne-ise-yarar-857770447","header":"Ebru şallı ile pilates dvd ne işe yarar?","teaser":"Ebru Şallı ile Pilates DVD'si, evde rahatlıkla uygulanabilecek başlangıç ve orta seviye Matwork Pilates egzersizlerini içerir. DVD'de ayrıca ısınma teknikleri, top ile yapılan egzersizler ve esneme hareketleri de bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/dvd","text":"#DVD"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/ebru-sallidan-gunde-30-dakikada-kolay-pilates--7542772?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=AaekMrSHCWU?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/ebru-salli-pilates-hocasi-oluyor-1266-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/ebru-salli-dan-5-super-pilates-egzersizi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-salli-plates-kac-saat-suruyor-2629917924","header":"Ebru Salli plates kaç saat sürüyor?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates dersleri günde 8 saat sürmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/ebru-salli-pilates-skinny-jeans/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.monthlyfitness.com/roportaj-ebru-salli-ile-longevity-saglikli-yasam-rutinleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/televizyon/ebru-sallidan-plates-dersleri-144645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://frmsitesi.com.tr/threads/ebru-salli-pilates-hangi-kanalda-2020.563134/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-salli-ile-pilates-haftada-kac-gun-yapilmali-2436299403","header":"Ebru şallı ile pilates haftada kaç gün yapılmalı?","teaser":"Ebru Şallı ile pilates haftanın üç-dört günü yapılması önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4t2n4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4t2n5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4t2nw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}