• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette hurma neden yasak?

    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyet sırasında hurmanın yasak olmasının birkaç nedeni vardır:
    1. Yüksek kalori içeriği: Hurma, 100 gramında 300 kalori içerir ve fazla tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir 1.
    2. Doğal şeker oranı: Diyabet hastaları için risk oluşturabilir, çünkü hurmanın doğal şekeri kan şekerini hızla yükseltebilir 34.
    3. Glisemik indeks: Glisemik indeksi yüksek bir besin olması, kana hızla karışarak yağa dönüşmesine ve dolayısıyla aşırı tüketildiğinde baş ağrısına yol açabilir 1.
    4. Bağımlılık yapıcı etkisi: Hurma ve türevleri kolay bağımlılık yapabilir, bu nedenle kontrollü tüketilmesi önerilir 1.
    Diyet programına hurma eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. zayiflama.site
        2
      3. blog.supplementler.com
        3
      4. hurma.com
        4
      5. mynet.com
        5

    • Glisemik indeks nedir ve nasıl hesaplanır?

    • Hurma tüketimi nasıl dengelenebilir?

    • Diyet sırasında hurma yerine ne tüketilebilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette kuru kayısı yerine hurma yenir mi?

    Evet, diyette kuru kayısı yerine hurma yenebilir. Hurma, lif açısından zengin olup, uzun süre tok tutar ve tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Hurma kilo aldirir mı?

    Hurma, belli bir limit dahilinde tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak fazla yenmesi durumunda kilo alımına neden olabilir. Bunun nedeni, hurmanın doğal şeker ve lif içermesi, ancak kalori değerinin yüksek olmasıdır. Günlük tüketim olarak üç adetin geçilmemesi önerilir. Ayrıca, kilo kontrolü için hurmanın yanı sıra dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Hurma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Trabzon hurması diyette yenir mi?

    Trabzon hurması diyette yenebilir, ancak porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Faydaları: Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Zararları: Yüksek şeker oranı nedeniyle kan şekerini yükseltebilir, bu yüzden diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir. Diyetinize eklemeden önce bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    5 kaynak

    Diyette günde kaç hurma yenmeli?

    Diyette günde 3-5 adet hurma yenmesi önerilmektedir. Aşırı tüketim, kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Hurma
    • #Diyet
    5 kaynak

    Hurma kilo aldirir mı?

    Hurma, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde hurma, diyete katkı sağlayabilir. Günlük tüketim miktarı olarak, diyet yapan kişilerin üç adeti geçmemesi önerilir. En doğru bilgiler için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Hurma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 adet hurma besin değeri nedir?

    1 adet hurmanın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 23 kcal. - Yağ: 0,03 g. - Karbonhidrat: 6,23 g, bunun 5,26 g'ı şekerdir. - Lif: 0,7 g. - Protein: 0,2 g. - Sodyum: 0 mg. - Kolesterol: 0 mg. - Potasyum: 54 mg. Ayrıca, hurma folik asit, A ve C vitaminleri, kalsiyum ve demir açısından da zengindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Hurma
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Diyette çikolatalı hurma yenir mi?

    Diyet yaparken çikolatalı hurma tüketilebilir, ancak ölçülü olmak önemlidir. Çikolatalı hurmanın kalori değeri, normal hurmaya göre daha yüksek olabilir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ahjf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-hurma-neden-yasak-9786915%3Flr%3D213%26ncrnd%3D50523","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5374253571753888316","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753888336926082-4589861228398453723-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-139-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ahjf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ahjf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyet sırasında hurmanın yasak olmasının birkaç nedeni vardır:**\n\n1. **Yüksek kalori içeriği**: Hurma, 100 gramında 300 kalori içerir ve fazla tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/).\n2. **Doğal şeker oranı**: Diyabet hastaları için risk oluşturabilir, çünkü hurmanın doğal şekeri kan şekerini hızla yükseltebilir [```3```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/3-gunluk-hurma-diyeti/)[```4```](https://www.hurma.com/diyetisyenden-hurma-diyeti).\n3. **Glisemik indeks**: Glisemik indeksi yüksek bir besin olması, kana hızla karışarak yağa dönüşmesine ve dolayısıyla aşırı tüketildiğinde baş ağrısına yol açabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/).\n4. **Bağımlılık yapıcı etkisi**: Hurma ve türevleri kolay bağımlılık yapabilir, bu nedenle kontrollü tüketilmesi önerilir [```1```](https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/).\n\nDiyet programına hurma eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/","title":"Hurmanın Faydaları & Kalorisi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/"},{"sourceId":2,"url":"https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-hurma-yenir-mi/","title":"Diyet Yaparken Hurma Yenir Mi? | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-hurma-yenir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/3-gunluk-hurma-diyeti/","title":"Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Hurma Diyeti Listesi","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/3-gunluk-hurma-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hurma.com/diyetisyenden-hurma-diyeti","title":"Diyetisyenden - Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? | HURMA.COM","shownUrl":"https://www.hurma.com/diyetisyenden-hurma-diyeti"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mynet.com/hurma-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252357-mykadin","title":"Hurma Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.mynet.com/hurma-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252357-mykadin"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette hurma neden yasak?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glisemik indeks nedir ve nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+nedir+ve+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hurma tüketimi nasıl dengelenebilir?","url":"/search?text=Diyette+hurma+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet sırasında hurma yerine ne tüketilebilir?","url":"/search?text=Diyette+hurma+yerine+ne+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+hurma+neden+yasak%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5374253571753888316","reqid":"1753888336926082-4589861228398453723-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-139-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753888336926082-4589861228398453723-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-139-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ahjf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kayisi-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-hurma-yenir-mi-kilo-verirken-hurma-tuketilir-mi-rs1-7305933?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-hurma-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurma.gen.tr/diyette-hurma-alternatifi-olarak-ne-tuketebilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beyzayalav.com/kuru-hurma-mi-kuru-kayisi-mi-daha-besleyici/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kuru-kayisi-yerine-hurma-yenir-mi-2056224360","header":"Diyette kuru kayısı yerine hurma yenir mi?","teaser":"Evet, diyette kuru kayısı yerine hurma yenebilir. Hurma, lif açısından zengin olup, uzun süre tok tutar ve tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-yemek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3530168?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-kilo-yapar-mi-2070608?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/hurmanin-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/hurma-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hurma-kilo-aldirir-mi-4256882780","header":"Hurma kilo aldirir mı?","teaser":"Hurma, belli bir limit dahilinde tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak fazla yenmesi durumunda kilo alımına neden olabilir. Bunun nedeni, hurmanın doğal şeker ve lif içermesi, ancak kalori değerinin yüksek olmasıdır. Günlük tüketim olarak üç adetin geçilmemesi önerilir. Ayrıca, kilo kontrolü için hurmanın yanı sıra dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/plus/yasam/trabzon-hurmasinin-cennet-hurmasi-faydalari-nelerdir-kac-kalori-trabzon-hurmasi-ile-pratik-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/trabzon-hurmasinin-faydalari-nelerdir-nasil-kurutulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/trabzon-hurmasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ulusal.com.tr/diyet/trabzon-hurmasi-zayiflatir-mi-trabzon-hurmasi-nasil-tuketilmeli-cennet-hurmasinin-diyet-acisindan-faydalari-15037670?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/cennet-hurmasinin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/trabzon-hurmasi-diyette-yenir-mi-2668057143","header":"Trabzon hurması diyette yenir mi?","teaser":"Trabzon hurması diyette yenebilir, ancak porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Faydaları: Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Zararları: Yüksek şeker oranı nedeniyle kan şekerini yükseltebilir, bu yüzden diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir. Diyetinize eklemeden önce bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-yemek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3530168?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurma.gen.tr/diyette-hurma-tuketimi-ne-kadar-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/hurma-kilo-aldirir-mi-diyette-gunde-kac-hurma-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyet-yaparken-kac-tane-hurma-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hurma-yogurt-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-kac-hurma-yenmeli-3341220171","header":"Diyette günde kaç hurma yenmeli?","teaser":"Diyette günde 3-5 adet hurma yenmesi önerilmektedir. Aşırı tüketim, kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-yemek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3530168?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.noktagazetesi.com.tr/yasam/ramazanda-hurma-yiyenler-dikkat-hurma-kilo-aldirir-mi-sahurda-sut-ve-hurma-zayiflatir-mi-318949?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/hurma-kilo-aldirir-mi-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yigilcaninsesi.net/haber/20908167/hurma-kilo-aldirir-mi-hurma-gunde-kac-tane-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hurma-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hurma-kilo-aldirir-mi-2060451229","header":"Hurma kilo aldirir mı?","teaser":"Hurma, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde hurma, diyete katkı sağlayabilir. Günlük tüketim miktarı olarak, diyet yapan kişilerin üç adeti geçmemesi önerilir. En doğru bilgiler için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hurma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hurma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hurma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-hurma-meyvesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/hurmanin-faydalari-saglikli-yasam-icin-enerji-dolu-bir-mucize/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-hurma-besin-degeri-nedir-808275770","header":"1 adet hurma besin değeri nedir?","teaser":"1 adet hurmanın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 23 kcal. - Yağ: 0,03 g. - Karbonhidrat: 6,23 g, bunun 5,26 g'ı şekerdir. - Lif: 0,7 g. - Protein: 0,2 g. - Sodyum: 0 mg. - Kolesterol: 0 mg. - Potasyum: 54 mg. Ayrıca, hurma folik asit, A ve C vitaminleri, kalsiyum ve demir açısından da zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hurma","text":"#Hurma"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-hurma-yenir-mi-kilo-verirken-hurma-tuketilir-mi-rs1-7305933?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/hurma-kac-kalori-zayiflamak-icin-gunde-kac-hurma-yemeli-diyette-hurma-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurma.com/diyetisyenden-hurma-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nazligulsahdogan.com/tr/cikolatali-hurma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-hurma-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-cikolatali-hurma-yenir-mi-3401283765","header":"Diyette çikolatalı hurma yenir mi?","teaser":"Diyet yaparken çikolatalı hurma tüketilebilir, ancak ölçülü olmak önemlidir. Çikolatalı hurmanın kalori değeri, normal hurmaya göre daha yüksek olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ahjf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ahjf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ahjfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}