• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Demir vitamini en hızlı ne yükseltir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Vitaminler
    • #Takviyeler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Demir vitamini seviyelerini en hızlı yükselten yöntemler şunlardır:
    1. Demir zengini besinler tüketmek: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, ıspanak, mercimek, nohut gibi gıdalar heme ve non-heme demir kaynaklarıdır 12.
    2. C vitamini ile birlikte tüketim: C vitamini, demirin emilimini artırır. Bu nedenle, demir içeren gıdalarla birlikte turunçgiller, çilek, brokoli gibi C vitamini içeren yiyecekler tüketmek faydalıdır 12.
    3. Demir takviyeleri: Doktor önerisiyle demir takviyeleri kullanmak, demir seviyelerini artırmada etkili olabilir 14. Ancak, bu takviyelerin dozajı ve kullanımı konusunda doktorunuza danışmalısınız 1.
    4. Pişirme yöntemleri: Demir içeriği yüksek olan etleri hafifçe pişirmek veya demir içeren yiyecekleri C vitamini içeren gıdalarla birlikte tüketmek emilimi artırabilir 1.
    Çay ve kahve gibi tanen içeren içecekler, demir emilimini azaltabilir; bu nedenle bu içecekleri demir zengini besinlerle birlikte tüketmekten kaçınmak faydalı olabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. vitaminbox.com.tr
        1
      2. mynet.com
        2
      3. kidolog.com
        3
      4. vitafenix.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    • Demir takviyeleri nasıl kullanılmalıdır?

    • C vitamini hangi gıdalarda bulunur?

    • Demir emilimini artıran diğer besinler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Demir eksikliği en hızlı ne zaman düzelir?

    Demir eksikliğinin düzelme süresi, tedavi yöntemine ve eksikliğin şiddetine bağlı olarak değişir. Oral demir takviyeleri ile tedavi genellikle 2 ila 3 hafta içinde semptomlarda iyileşme sağlar, ancak tam düzelme için 2 ila 3 ay boyunca düzenli kullanım gerekebilir. İntravenöz (IV) demir tedavisi ise çok daha hızlı sonuç verir; hastalar tek bir infüzyon sonrasında semptomlarında iyileşme fark etmeye başlar ve bu iyileşme genellikle birkaç gün ila birkaç hafta içinde görülür. Demir eksikliği tedavisi için en doğru bilgiyi bir doktordan almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #DemirEksikliği
    • #Tedavi
    5 kaynak

    Demir en hızlı hangi bitki yükseltir?

    Demir seviyesini en hızlı yükselten bitkiler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Ispanak: C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır. 2. Isırgan: Kalsiyum, potasyum ve demir açısından zengindir, çay olarak tüketilebilir. 3. Spirulina: Demir açısından zengin bir deniz yosunu olup, hızlı emilime sahiptir. 4. Sarımsak: Takviye olarak kullanıldığında demir seviyelerini artırır. 5. Kabak Çekirdeği: Demir ve çinko açısından zengindir, aç karnına tüketildiğinde bağırsak parazitlerini döker. Demir takviyesi yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Bitkiler
    • #Takviye
    5 kaynak

    Demir eksikliği için hangi meyve yenmeli?

    Demir eksikliği için kuru meyveler önerilir. Ayrıca, kavun ve kivi de demir içeren meyveler arasında yer alır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Meyve
    5 kaynak

    Demir en iyi hangi vitaminle alınır?

    Demirin en iyi şekilde alınması için C vitamini ile birlikte tüketilmesi önerilir. Bu nedenle, demir içeren her öğünü portakal, mandalina, kivi, biber ve brokoli gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tüketmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Demir
    5 kaynak

    Demir eksikliği için hangi vitamin alınmalı?

    Demir eksikliği için alınması gereken vitamin, C vitaminidir. Diğer faydalı vitaminler arasında B12 vitamini ve folik asit de yer alır. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    Demir en çok hangi meyvede var?

    Demir minerali en çok incir ve kayısı gibi meyvelerde bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    • #Mineraller
    5 kaynak

    Demir eksikliği için en iyi vitamin kaç günde bir kullanılır?

    Demir eksikliği için en iyi vitamin, demir hapları olarak adlandırılan demir takviyeleridir. Kullanım süresi konusunda ise, demir depolarını doldurmak için 3 ila 6 ay arasında düzenli kullanım gerekebilir.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #DemirEksikliği
    • #Takviyeler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4zu30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdemir-vitamini-en-hizli-ne-yukseltir-2422208025%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64171","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7829390431755116340","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755116344273431-17159808864891743056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4zu31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4zu32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Demir vitamini seviyelerini en hızlı yükselten yöntemler** şunlardır:\n\n1. **Demir zengini besinler tüketmek**: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, ıspanak, mercimek, nohut gibi gıdalar heme ve non-heme demir kaynaklarıdır [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir)[```2```](https://www.mynet.com/demir-eksikliginin-en-onemli-isaretleri-ve-kaninizdaki-demir-oranini-artirmanin-yolu-1167097-myyemek).\n2. **C vitamini ile birlikte tüketim**: C vitamini, demirin emilimini artırır. Bu nedenle, demir içeren gıdalarla birlikte turunçgiller, çilek, brokoli gibi C vitamini içeren yiyecekler tüketmek faydalıdır [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir)[```2```](https://www.mynet.com/demir-eksikliginin-en-onemli-isaretleri-ve-kaninizdaki-demir-oranini-artirmanin-yolu-1167097-myyemek).\n3. **Demir takviyeleri**: Doktor önerisiyle demir takviyeleri kullanmak, demir seviyelerini artırmada etkili olabilir [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir)[```4```](https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi). Ancak, bu takviyelerin dozajı ve kullanımı konusunda doktorunuza danışmalısınız [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir).\n4. **Pişirme yöntemleri**: Demir içeriği yüksek olan etleri hafifçe pişirmek veya demir içeren yiyecekleri C vitamini içeren gıdalarla birlikte tüketmek emilimi artırabilir [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir).\n\nÇay ve kahve gibi tanen içeren içecekler, demir emilimini azaltabilir; bu nedenle bu içecekleri demir zengini besinlerle birlikte tüketmekten kaçınmak faydalı olabilir [```1```](https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir)[```4```](https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir","title":"Demir Takviyesi Nedir?","shownUrl":"https://vitaminbox.com.tr/blog/demir-takviyesi-nedir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.mynet.com/demir-eksikliginin-en-onemli-isaretleri-ve-kaninizdaki-demir-oranini-artirmanin-yolu-1167097-myyemek","title":"Demir Eksikliğinin En Önemli İşaretleri ve Kanınızdaki Demir...","shownUrl":"https://www.mynet.com/demir-eksikliginin-en-onemli-isaretleri-ve-kaninizdaki-demir-oranini-artirmanin-yolu-1167097-myyemek"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kidolog.com/soru-cevap/Demir-vitamini-/","title":"Uzmana Sor - Demiri En Hızlı Ne Yükseltir?","shownUrl":"https://www.kidolog.com/soru-cevap/Demir-vitamini-/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi","title":"Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? İlacı ve Tedavisi - Vitafenix","shownUrl":"https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler/","title":"Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Demir vitamini en hızlı ne yükseltir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Demir takviyeleri nasıl kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Demir+takviyesi+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"C vitamini hangi gıdalarda bulunur?","url":"/search?text=C+vitamini+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Demir emilimini artıran diğer besinler nelerdir?","url":"/search?text=Demir+emilimini+art%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Demir+vitamini+en+h%C4%B1zl%C4%B1+ne+y%C3%BCkseltir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7829390431755116340","reqid":"1755116344273431-17159808864891743056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755116344273431-17159808864891743056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-10-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4zu33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/demir-eksikligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmahmutbakirkoyuncu.com/tedaviler/demir-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/demir-vucutta-eksik-olursa-ne-olur-demir-eksikligi-en-hizli-nasil-tedavi-edilir/blog/22228?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/13/demir-eksikligi-nedir-demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-en-hizli-ne-zaman-duzelir-2110632091","header":"Demir eksikliği en hızlı ne zaman düzelir?","teaser":"Demir eksikliğinin düzelme süresi, tedavi yöntemine ve eksikliğin şiddetine bağlı olarak değişir. Oral demir takviyeleri ile tedavi genellikle 2 ila 3 hafta içinde semptomlarda iyileşme sağlar, ancak tam düzelme için 2 ila 3 ay boyunca düzenli kullanım gerekebilir. İntravenöz (IV) demir tedavisi ise çok daha hızlı sonuç verir; hastalar tek bir infüzyon sonrasında semptomlarında iyileşme fark etmeye başlar ve bu iyileşme genellikle birkaç gün ila birkaç hafta içinde görülür. Demir eksikliği tedavisi için en doğru bilgiyi bir doktordan almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/demir-eksikligine-iyi-gelen-bitkiler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/demir-eksikligine-hangi-bitki-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/demir-eksikligini-onleyen-besinler-1543h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kidolog.com/soru-cevap/Demir-vitamini-/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/demir-hangi-besinlerde-bulunur-demiri-en-hizli-ne-yukseltir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-en-hizli-hangi-bitki-yukseltir-198849989","header":"Demir en hızlı hangi bitki yükseltir?","teaser":"Demir seviyesini en hızlı yükselten bitkiler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Ispanak: C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır. 2. Isırgan: Kalsiyum, potasyum ve demir açısından zengindir, çay olarak tüketilebilir. 3. Spirulina: Demir açısından zengin bir deniz yosunu olup, hızlı emilime sahiptir. 4. Sarımsak: Takviye olarak kullanıldığında demir seviyelerini artırır. 5. Kabak Çekirdeği: Demir ve çinko açısından zengindir, aç karnına tüketildiğinde bağırsak parazitlerini döker. Demir takviyesi yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/bitkiler","text":"#Bitkiler"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilac-niyetine-10-besin-1196256-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/demir-icerigi-yuksek-7-gida-wp1668582?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/en-cok-demir-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-eksikligi-icin-hangi-meyve-yenmeli-1742538643","header":"Demir eksikliği için hangi meyve yenmeli?","teaser":"Demir eksikliği için kuru meyveler önerilir. Ayrıca, kavun ve kivi de demir içeren meyveler arasında yer alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/demir-artirici-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redoxon.com.tr/her-gun-daha-saglikli/demir-minerali-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/mineraller/demir-iceren-besinler-demir-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/demir-takviyesi-ilaclari-eksikligi-belirtisi-faydalari-zararlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-en-iyi-hangi-vitaminle-alinir-3776101852","header":"Demir en iyi hangi vitaminle alınır?","teaser":"Demirin en iyi şekilde alınması için C vitamini ile birlikte tüketilmesi önerilir. Bu nedenle, demir içeren her öğünü portakal, mandalina, kivi, biber ve brokoli gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tüketmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler-meyveler-vitaminler-sebzeler-ve-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/demir-vucutta-eksik-olursa-ne-olur-demir-eksikligi-en-hizli-nasil-tedavi-edilir/blog/22228?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-iceren-besinler/hg-3171?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-hangi-vitamin-alinmali-3140405451","header":"Demir eksikliği için hangi vitamin alınmalı?","teaser":"Demir eksikliği için alınması gereken vitamin, C vitaminidir. Diğer faydalı vitaminler arasında B12 vitamini ve folik asit de yer alır. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/demir-vitamini-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-demir-vitamini-hangi-gidalarda-var-2632145?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/demir-vitamini-nelerde-var-demir-vitamini-en-cok-hangi-besinlerde-sebzelerde-ve-meyvelerde-bulunur-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/demir-eksikligi-ne-iyi-gelir-ne-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/liste/demir-deposu-meyveler-gunluk-demir-ihtiyacinizi-karsilayacak-10-meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/en-cok-demir-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-en-cok-hangi-meyvede-var-271174922","header":"Demir en çok hangi meyvede var?","teaser":"Demir minerali en çok incir ve kayısı gibi meyvelerde bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/13/demir-eksikligi-nedir-demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/demir-takviyesi-ilaclari-eksikligi-belirtisi-faydalari-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/demir-eksikligi-ne-iyi-gelir-ne-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/demi-eksikligi-ilaci/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-en-iyi-vitamin-kac-gunde-bir-kullanilir-1784297676","header":"Demir eksikliği için en iyi vitamin kaç günde bir kullanılır?","teaser":"Demir eksikliği için en iyi vitamin, demir hapları olarak adlandırılan demir takviyeleridir. Kullanım süresi konusunda ise, demir depolarını doldurmak için 3 ila 6 ay arasında düzenli kullanım gerekebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4zu34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4zu35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4zu3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}