Buradasın
D2 vitamini ne işe yarar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
D2 vitamini (ergokalsiferol), vücut sağlığı için önemli olan iki ana D vitamini formundan biridir 3. Başlıca faydaları şunlardır:
- Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyumun bağırsaklardan emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar, osteoporoz ve raşitizm gibi hastalıkların önüne geçer 12.
- Bağışıklık sistemi desteği: Bağışıklık hücrelerinin işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gereklidir, enfeksiyonlara karşı direnci artırır 2.
- Kas fonksiyonları: Kas zayıflığı ve krampların önlenmesinde rol oynar 1.
- Ruh sağlığı: Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozukluklarla ilişkilendirilmiş, yeterli düzeyde D vitamini ruh halini olumlu etkileyebilir 12.
- Diğer sağlık faydaları: Kalp hastalıkları riskini azaltır, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur 25.
D2 vitamini doğal olarak mantar ve bazı bitkilerde bulunur, ayrıca takviye edilmiş gıdalarda da yer alır 3. Herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: