Core stabilizasyon kasları, vücudun merkezini oluşturan ve stabiliteyi sağlayan kas grubudur 12. Bu kaslar şunlardır:
- Rektus Abdominis: Karın ön yüzeyinde yer alır, vücudu öne doğru bükmeye yardımcı olur 12.
- Oblik Kaslar (External ve Internal): Rektus abdominisin yanlarında bulunur, vücudu yana bükmeye ve döndürmeye yardımcı olurlar 12.
- Transversus Abdominis: Karın duvarının en derin katmanıdır, iç organları destekler ve karın bölgesinde basınç oluşturur 12.
- Multifidus: Omurganın etrafında bulunan küçük kaslardır, omurgayı stabilize eder 13.
- Pelvik Taban Kasları: Pelvisin tabanında yer alır, üreme organlarını, mesaneyi ve bağırsakları destekler 12.
- Diyafram: Solunum kasıdır, göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayırır 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: