Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Core bölgesi anatomisi, vücudun merkezini oluşturan ve omurgayı destekleyen kas gruplarını ifade eder 13. Bu bölge, aşağıdaki kaslardan oluşur:
- Rektus Abdominis: Ön karın kasları, "six-pack" görünümünü sağlar 13.
- Transversus Abdominis: Karın bölgesinin derin kısmında yer alır ve gövdenin sabitlenmesine yardımcı olur 13.
- Oblik Kasları: İç ve dış oblikler, vücudun yan hareketlerinde ve rotasyonlarında rol oynar 13.
- Erector Spinae: Omurganın arka kısmında bulunan kaslar, postürü ve dengeyi destekler 13.
- Pelvik Taban Kasları: Alt vücut dengesini sağlar 1.
- Glute Kasları: Kalça kasları, core bölgesinin bir parçası olarak vücudun genel stabilitesine katkıda bulunur 1.
Ayrıca, diyafram da core bölgesinin bir parçası olarak kabul edilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: