Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çok su içmek doğrudan kilo vermeye neden olmaz, ancak bazı durumlarda kilo artışına veya azalmasına etki edebilir 15.
Kilo artışına sebep olabilir çünkü yeterince su alınmadığında vücut suyu tutmaya başlar ve bu da ani kilo alımına yol açabilir 1. Ayrıca, fazla su tüketimi kan dolaşımındaki şişlik nedeniyle geçici kilo artışına neden olabilir 5.
Kilo kaybına ise su, tokluk hissi yaratarak ve metabolizmayı hızlandırarak katkıda bulunabilir 24. Ancak, sadece su içerek yapılan diyetler uzman kontrolünde yapılmalıdır, çünkü uzun süreli ve aşırı su tüketimi vitamin ve mineral kaybına, sindirim sorunlarına ve diğer sağlık problemlerine yol açabilir 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: