• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Çamfıstığı ezmesi kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çamfıstığı ezmesi (fıstık ezmesi) kilo aldırabilir çünkü yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir 12. 100 gram fıstık ezmesi yaklaşık 588 kalori içerir 12.
    Diyet yaparken veya formunu korumak isterken fıstık ezmesini ölçülü tüketmek önemlidir 2. Aşırı tüketim, kontrolsüz kilo alımına yol açabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefisyemektarifleri.com
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. diyetvezayiflama.com.tr
        4
      5. macfit.com
        5

    • Fıstık ezmesinin besin değerleri nelerdir?

    • Fıstık ezmesi nasıl ölçülü tüketilir?

    • Çamfıstığı ezmesi yerine hangi alternatifler kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gece yatmadan önce fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?

    Gece yatmadan önce fıstık ezmesi yemek, kilo aldırabilir çünkü fıstık ezmesi yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir. 100 gram fıstık ezmesi yaklaşık 588 kalori içerir. Ancak, porsiyon kontrolü sağlandığında ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, fıstık ezmesi kilo verme sürecine bile katkı sağlayabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloKontrol
    5 kaynak

    Çam fıstığı neye iyi gelir?

    Çam fıstığı birçok sağlık faydası sunar: 1. Kolesterolü düşürür: Çam fıstığı tüketimi, kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. 2. Kan basıncını düşürür: Yüksek magnezyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürebilir. 3. Kemik sağlığını destekler: K vitamini ve kalsiyum içeriği ile kemik erimesi riskini azaltabilir. 4. Göz sağlığını iyileştirir: Lutein içeriği ile gözlerdeki serbest radikallerle savaşır. 5. Ruh halini dengeler: Magnezyum, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlara iyi gelir. Ayrıca, çam fıstığı sağlıklı yağlar, E vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengindir. Not: Aşırı tüketim, kilo alımına yol açabilir ve fındık alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #KanBasıncı
    • #KemikSağlığı
    5 kaynak

    Diyette fıstık neden yasak?

    Fıstık, diyette yasak değildir, ancak kontrollü tüketilmesi önerilir. Fıstık, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besin olmasına rağmen, yüksek kalori içerir. Diyet sırasında fıstık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü: Günde 30 gram (yaklaşık bir avuç) fıstık önerilir. - Dengeli tüketim: Sebze, meyve ve tam tahıllarla dengelenerek tüketilmelidir. - Doğal ürünler: Ekstradan şeker ve yağ içermeyen doğal fıstık ezmesi tercih edilmelidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Kalori
    5 kaynak

    Günde ne kadar fıstık tüketilmeli?

    Günde bir avuç (yaklaşık 30-40 gram) fıstık tüketmek sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. Ancak, fıstık tüketimi kişinin yaşına, kilosuna, sağlık durumuna ve diyetine bağlı olarak değişebilir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fıstık
    • #Diyet
    5 kaynak

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık olarak 94 kalori içerir. Ayrıca, fıstık ezmesi şeker ve katkı maddesi içermeyen, doğal ürünlerden tercih edilmelidir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Çam fıstık ezmesi günde ne kadar tüketilmeli?

    Çam fıstık ezmesi günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 15-30 gram) kadar tüketilebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    • #Protein
    • #Yağlar
    5 kaynak

    Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?

    Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek, ölçülü tüketilmediğinde kilo alımına neden olabilir. Diyet sürecinde, günlük alınan toplam kalori miktarını aşmamak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"99os0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcamfistigi-ezmesi-kilo-aldirir-mi-3710310479%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94615","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9303420181754727129","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754727132131848-16725234842932010281-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"99os1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"99os2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çamfıstığı ezmesi (fıstık ezmesi) kilo aldırabilir** çünkü yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/). 100 gram fıstık ezmesi yaklaşık 588 kalori içerir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/).\n\nDiyet yaparken veya formunu korumak isterken fıstık ezmesini ölçülü tüketmek önemlidir [```2```](https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/). Aşırı tüketim, kontrolsüz kilo alımına yol açabilir [```4```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/fistik-ezmesi-kalori-kilo-aldirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/","title":"Fıstık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydaları, Kilo Aldırır...","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir ve Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/","title":"Fıstık Ezmesi Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/fistik-ezmesi-kalori-kilo-aldirir-mi","title":"Fıstık Ezmesi Kalori Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/fistik-ezmesi-kalori-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey","title":"Fıstık Ezmesi Nedir? Fıstık Ezmesi Faydaları - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çamfıstığı ezmesi kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fıstık ezmesinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=F%C4%B1st%C4%B1k+ezmesinin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fıstık ezmesi nasıl ölçülü tüketilir?","url":"/search?text=F%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BC+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çamfıstığı ezmesi yerine hangi alternatifler kullanılabilir?","url":"/search?text=%C3%87amf%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ezmesi+yerine+hangi+alternatifler+kullan%C4%B1labilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87amf%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ezmesi+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9303420181754727129","reqid":"1754727132131848-16725234842932010281-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754727132131848-16725234842932010281-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"99os3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fistik.gen.tr/yatmadan-once-fistik-ezmesi-yemek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-yatmadan-once-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-2012867708","header":"Gece yatmadan önce fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Gece yatmadan önce fıstık ezmesi yemek, kilo aldırabilir çünkü fıstık ezmesi yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir. 100 gram fıstık ezmesi yaklaşık 588 kalori içerir. Ancak, porsiyon kontrolü sağlandığında ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, fıstık ezmesi kilo verme sürecine bile katkı sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/cam-fistiginin-faydalari-ve-kullanimi-1001025?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerezpazari.com.tr/blog/icerik/cam-fistigi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/cam-fistigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.camhotel.com.tr/tr/blog/cam-fistigi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/saglik/2020/02/14/fistik-gibi-hissedin-cam-fistiginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cam-fistigi-neye-iyi-gelir-1911214523","header":"Çam fıstığı neye iyi gelir?","teaser":"Çam fıstığı birçok sağlık faydası sunar: 1. Kolesterolü düşürür: Çam fıstığı tüketimi, kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. 2. Kan basıncını düşürür: Yüksek magnezyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürebilir. 3. Kemik sağlığını destekler: K vitamini ve kalsiyum içeriği ile kemik erimesi riskini azaltabilir. 4. Göz sağlığını iyileştirir: Lutein içeriği ile gözlerdeki serbest radikallerle savaşır. 5. Ruh halini dengeler: Magnezyum, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlara iyi gelir. Ayrıca, çam fıstığı sağlıklı yağlar, E vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengindir. Not: Aşırı tüketim, kilo alımına yol açabilir ve fındık alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/kanbasinci","text":"#KanBasıncı"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"#KemikSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yerfistigi.gen.tr/diyetteyken-cig-fistik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-fistik-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-fistik-tuketimi-ne-kadar-olmalidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-fistik-neden-yasak-4152725780","header":"Diyette fıstık neden yasak?","teaser":"Fıstık, diyette yasak değildir, ancak kontrollü tüketilmesi önerilir. Fıstık, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besin olmasına rağmen, yüksek kalori içerir. Diyet sırasında fıstık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü: Günde 30 gram (yaklaşık bir avuç) fıstık önerilir. - Dengeli tüketim: Sebze, meyve ve tam tahıllarla dengelenerek tüketilmelidir. - Doğal ürünler: Ekstradan şeker ve yağ içermeyen doğal fıstık ezmesi tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tekcag.com/fistik-yemenin-faydalari-zararlari-vucutta-ne-ise-yarar-fistik-mutluluk-hormonu-mu-salgiliyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yer-fistiginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenimalatya.com.tr/haber/19433193/yer-fistigi-gunde-kac-tane-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/antep-fistigi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-antep-fistigi-cok-tuketilirse-ne-olur-110107070560?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-ne-kadar-fistik-tuketilmeli-2642248858","header":"Günde ne kadar fıstık tüketilmeli?","teaser":"Günde bir avuç (yaklaşık 30-40 gram) fıstık tüketmek sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. Ancak, fıstık tüketimi kişinin yaşına, kilosuna, sağlık durumuna ve diyetine bağlı olarak değişebilir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistik","text":"#Fıstık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mistikfistik.com/blog/fistik-ezmesinin-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kasik-fistik-ezmesi-yenir-mi-1834617822","header":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?","teaser":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık olarak 94 kalori içerir. Ayrıca, fıstık ezmesi şeker ve katkı maddesi içermeyen, doğal ürünlerden tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.datcam.com.tr/blog/icerik/beslenmede-fistik-ezmesinin-yeri-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-kilo-aldirir-mi/275104?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompanionapp.com/tr/fistik-ezmesi-kalorisi-faydalari-fistik-ezmesi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fistik.gen.tr/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-ne-kadar-tuketmeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canakkaleolay.com/haber/cam-fistigi-faydalari-dogadan-gelen-lezzet-ve-saglik-deposu-64381?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cam-fistik-ezmesi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-817917946","header":"Çam fıstık ezmesi günde ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Çam fıstık ezmesi günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 15-30 gram) kadar tüketilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-2-kasik-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-750409726","header":"Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek, ölçülü tüketilmediğinde kilo alımına neden olabilir. Diyet sürecinde, günlük alınan toplam kalori miktarını aşmamak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"99os4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"99os5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99osw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}