Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Burun tıkanıklığı masajı yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir:
- Hazırlık: Ellerinizi yıkayın ve rahat bir ortamda bulunun 1.
- Başlangıç Noktası: İşaret parmaklarınızı burun kemiğinizin ortasında, burun köprüsünün hemen üzerine yerleştirin 12.
- Hafif Baskı: Parmaklarınızla burun köprüsüne hafifçe baskı uygulayın ve 5-10 saniye kadar bu baskıyı sürdürün, ardından parmaklarınızı yavaşça kaldırın 1.
- Dairesel Hareketler: Daha sonra, burun deliklerinizin etrafına parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın 12. Bu hareket, burun kanallarını açmaya ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur 1.
- Sonlandırma: Masajı her iki burun deliği çevresinde birkaç dakika boyunca tekrar edin 1. Son olarak, parmaklarınızı burun alt kısmına yerleştirerek, burun çevresindeki sinüsleri rahatlatmaya devam edin 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: