Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, bol su içmek uyku kalitesini artırabilir. Yeterli su tüketimi, vücudun düzenli çalışmasını sağlar ve uyku düzenini olumlu etkiler 35.
Su içmenin uyku üzerindeki diğer faydaları:
- Baş ağrısı ataklarını azaltır: Özellikle migren hastalarında su tüketimi, uyku sırasında ağrıyı hafifletebilir 1.
- Gece terlemesini önler: Gece terlemesi nedeniyle oluşan su kaybını telafi etmek, uyku sırasında rahatlamayı sağlar 2.
- Solunum yollarını nemlendirir: Yeterli su içmek, boğaz kuruluğunu ve horlamayı azaltarak daha rahat bir uyku sunar 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: