Sağlıklı bisküviler, tam tahıllardan yapılmış, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olanlardır 25. Bu tür bisküviler, tokluk hissini artırarak açlık duygusunu azaltabilir ve ana öğün yerine tüketildiğinde daha az kalori alınmasını sağlar 3.

Ancak, hazır bisküviler genellikle yüksek şeker, kalori ve trans yağ içeriği nedeniyle sağlıksız olabilir 14. Ayrıca, koruyucu ve yapay tatlandırıcılar gibi katkı maddeleri de içerebilirler, bu da uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir 14.

Özetle, bisküvi tüketirken içeriklerini kontrol etmek, porsiyon kontrolü yapmak ve dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirmek önemlidir 4.