Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Basurun en büyük düşmanı olarak şunlar sayılabilir:
- Bol su içmek 12. Günde 2,5 litre su içmek, kabızlığı önleyerek basur riskini azaltır 1.
- Lifli besinler tüketmek 12. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi lifli gıdalar dışkıyı yumuşatır ve bağırsak hareketlerini düzenler 12.
- Düzenli fiziksel egzersiz yapmak 2. Düzenli hareket etmek, bağırsak hareketlerini teşvik ederek basur riskini azaltır 2.
- Tuvalette uzun süre oturmamak ve dışkılarken ıkınmaktan kaçınmak 12.
- Kilo kontrolü yapmak 2. Aşırı kilo, karın bölgesindeki basıncı artırarak basur riskini artırır 2.
- Acılı yiyeceklerden uzak durmak 1. Acılı yiyecekler hemoroidal hastalığı olan bölgeyi tahriş edebilir 1.
Basur belirtileri veya tanısı olan kişilerin, tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri için bir hekime danışmaları önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: