Buradasın
Balık yağı alırken nelere dikkat edilmeli?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Balık yağı alırken dikkat edilmesi gerekenler:
- EPA ve DHA Miktarı: Ürün, en az 500 mg EPA ve DHA içermelidir 34.
- Saflık ve Kalite: Ağır metaller, PCB'ler ve diğer toksinlerden arındırılmış olmalıdır 14. IFOS veya NSF gibi bağımsız kuruluşlarca test edilmiş ve onaylanmış ürünler tercih edilmelidir 14.
- Balık Kaynağı: Somon, sardalya, uskumru gibi soğuk su balıkları tercih edilmelidir 14.
- Form: Trigliserid formundaki balık yağları daha iyi emilir 12.
- Üretim Tarihi ve Son Kullanma Tarihi: Taze balık yağı daha etkilidir 14.
- Fiyat-Kalite Dengesi: Kaliteli balık yağları orta-yüksek fiyat aralığında olabilir, aşırı ucuz ürünlere şüpheyle yaklaşılmalıdır 14.
- Marka Güvenilirliği: Tanınmış ve güvenilir markalar tercih edilmelidir 4.
Balık yağı kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: