• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Bagel neden sağlıklı değil?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Karbonhidrat
    • Tahıl

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bagels, özellikle rafine beyaz undan yapılanlar, sağlıklı olmayabilir çünkü:
    • Yüksek karbonhidrat içeriği 13. Bir orta boy bagel (105 gram) yaklaşık 56 gram karbonhidrat içerir ve bu, günlük karbonhidrat ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar 13.
    • Düşük lif içeriği 13. Rafine undan yapılan bageller, lif açısından zengindir 13.
    • Yüksek glycemic index (GI) 5. Bu, kan şekerinde hızlı bir artışa ve ardından insülin seviyesinde keskin bir yükselişe neden olur 5.
    Sağlıklı bir seçim için öneriler:
    • Daha küçük bageller 13. Daha az rafine karbonhidrat ve kalori içerir 13.
    • Tam tahıldan yapılan bageller 12. Daha fazla lif ve antioksidan içerir 12.
    • Sağlıklı toppings 13. Avokado, humus, fıstık ezmesi veya hafif krem peynir tercih edilebilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. webmd.com
        1
      2. eatingwell.com
        2
      3. seriouseats.com
        3
      4. isitbadforyou.com
        4
      5. wildgrain.com
        5

    • Bagel topingleri için sağlıklı alternatifler nelerdir?

    • Kan şekerini dengeleyen bagel tarifleri var mı?

    • Bagellerin besin değeri nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bagel içinde ne var?

    Bagel'in içinde genellikle şu malzemeler bulunur: Hamur malzemeleri: Maya, un, şeker, tuz ve su. Çeşitlendirme: Sarımsak, soğan, üzüm, beyaz peynir, labne, domates, salatalık, dana jambonu ve marul gibi çeşitli iç malzemeler. Üzeri için: Keten tohumu, haşhaş, yulaf ezmesi, susam ve çörek otu. Bagel, simite benzer ancak suda haşlanması ve çeşitli iç malzemelerle servis edilmesiyle farklılık gösterir.
    • Gıda
    • Malzemeler
    • Hamur
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h5li0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbagel-neden-saglikli-degil-2132965818%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68873","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3140790241756707287","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756707295481844-17162103847386599885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-140-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h5li1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h5li2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bagels, özellikle rafine beyaz undan yapılanlar, sağlıklı olmayabilir çünkü:**\n\n* **Yüksek karbonhidrat içeriği** [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels). Bir orta boy bagel (105 gram) yaklaşık 56 gram karbonhidrat içerir ve bu, günlük karbonhidrat ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels).\n* **Düşük lif içeriği** [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels). Rafine undan yapılan bageller, lif açısından zengindir [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels).\n* **Yüksek glycemic index (GI)** [```5```](https://biologyinsights.com/are-bagels-bad-for-acne-what-the-science-says/). Bu, kan şekerinde hızlı bir artışa ve ardından insülin seviyesinde keskin bir yükselişe neden olur [```5```](https://biologyinsights.com/are-bagels-bad-for-acne-what-the-science-says/).\n\n**Sağlıklı bir seçim için öneriler:**\n\n* **Daha küçük bageller** [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels). Daha az rafine karbonhidrat ve kalori içerir [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels).\n* **Tam tahıldan yapılan bageller** [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```2```](https://wildgrain.com/blogs/news/bagels-healthy-unhealthy). Daha fazla lif ve antioksidan içerir [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```2```](https://wildgrain.com/blogs/news/bagels-healthy-unhealthy).\n* **Sağlıklı toppings** [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels). Avokado, humus, fıstık ezmesi veya hafif krem peynir tercih edilebilir [```1```](https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/)[```3```](https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels","title":"Find Out Whether Bagels Have Any Health Benefits.","shownUrl":"https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bagels","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/","title":"Are Bagels Healthy?","shownUrl":"https://www.eatingwell.com/article/7821964/are-bagels-healthy/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.seriouseats.com/homemade-bagel-troubleshooting","title":"6 Common Bagel-Making Problems and How to Fix Them","shownUrl":"https://www.seriouseats.com/homemade-bagel-troubleshooting","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.isitbadforyou.com/questions/are-bagels-bad-for-you","title":"Are Bagels Bad For You? - Here Is Your Answer.","shownUrl":"https://www.isitbadforyou.com/questions/are-bagels-bad-for-you","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://wildgrain.com/blogs/news/bagels-healthy-unhealthy","title":"Are Bagels Healthy or Unhealthy? – Wildgrain","shownUrl":"https://wildgrain.com/blogs/news/bagels-healthy-unhealthy","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bagel neden sağlıklı değil?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/tahil","text":"Tahıl"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bagel topingleri için sağlıklı alternatifler nelerdir?","url":"/search?text=Bagel+i%C3%A7in+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+topingler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kan şekerini dengeleyen bagel tarifleri var mı?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekerini+dengeleyen+bagel+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bagellerin besin değeri nasıl artırılır?","url":"/search?text=Bagellerin+besin+de%C4%9Feri+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bagel+neden+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+de%C4%9Fil%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3140790241756707287","reqid":"1756707295481844-17162103847386599885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-140-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756707295481844-17162103847386599885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-140-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h5li3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Bagel?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.loveandlemons.com/bagel-recipe/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/hamurisi-tarifleri/ekmek-tarifleri/bagel-494416?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webstaurantstore.com/blog/4532/types-of-bagels.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kevserinmutfagi.com/bagel-tarifi.html?size=16&stub=1"],"header":"Bagel içinde ne var?","teaser":"Bagel'in içinde genellikle şu malzemeler bulunur: Hamur malzemeleri: Maya, un, şeker, tuz ve su. Çeşitlendirme: Sarımsak, soğan, üzüm, beyaz peynir, labne, domates, salatalık, dana jambonu ve marul gibi çeşitli iç malzemeler. Üzeri için: Keten tohumu, haşhaş, yulaf ezmesi, susam ve çörek otu. Bagel, simite benzer ancak suda haşlanması ve çeşitli iç malzemelerle servis edilmesiyle farklılık gösterir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bagel-icinde-ne-var-3189048682","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzemeler","text":"Malzemeler"},{"href":"/yacevap/t/hamur","text":"Hamur"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h5li4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h5li5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h5liw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}