Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
B vitamini haplarının ne zaman içilmesi gerektiği, kişinin tercihine ve kullanım şekline bağlıdır 12.
B vitaminleri suda çözündüğü için günün herhangi bir saatinde alınabilir 1. Yemekten önce, sonra ya da yemek esnasında alınmasının bir farkı yoktur 1.
Ancak B vitaminlerinin etkileri göz önüne alındığında, B vitamini takviyesinin sabah saatlerinde, güne başlarken alınması daha uygun görülür 12. Çünkü B vitaminleri genellikle besin metabolizması ve enerji üretiminde rol oynar 1. Sabahtan alınacak B vitamini takviyesi, gün içerisinde daha enerjik hissetmeye etki edebilir 1.
B12 vitamini takviyesinin ise yatmadan hemen önce alındığında uykuyu bozduğuna dair iddialar bulunmaktadır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: