Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
B kompleks vitaminlerinin bazı faydaları:
- Enerji metabolizması ve hücre oluşumu: B kompleks vitaminleri, enerji üretimi ve hücre metabolizması için önemlidir 25.
- Stres ve depresyon: B vitaminleri, stres seviyelerini azaltabilir ve bilişsel performansı artırabilir 1.
- Vejetaryen ve veganlar için destek: B vitaminleri, genellikle hayvansal kaynaklarda bulunur, bu nedenle vejetaryen veya vegan beslenenler için takviye olarak kullanılabilir 1.
- Hamileler ve emzirenler için destek: Hamilelik veya emzirme sırasında B12 veya folat eksikliği yaygın olabilir, bu nedenle takviye olarak kullanılabilir 13.
- Kalp sağlığı: B6, B9 ve B12 vitaminleri, kalp hastalığı ve inme riskini azaltabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: