• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Aralıklı oruç 1 haftada kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aralıklı oruç diyeti ile 1 haftada 0,25-0,75 kg arasında kilo vermek mümkündür 24.
    Ancak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına, alınan kaloriye, yapılan ek sporlara ve genel beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir 1.
    Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir diyetisyene veya doktora danışmak önemlidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. greenamour.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. medicana.com.tr
        3
      4. florence.com.tr
        4
      5. degirmencidede.com
        5

    • Hangi aralıklı oruç yöntemi daha etkilidir?

    • Aralıklı orucun sağlık faydaları nelerdir?

    • Aralıklı oruçta hangi besinler tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Aralıklı oruçla 10 kilo kaç günde verilir?

    Aralıklı oruç diyeti ile 10 kilo verme süresi, kişinin metabolizması ve diyetin içeriğine bağlı olarak değişir. Bu nedenle, 10 kilo vermek için yaklaşık 33-34 haftalık bir süre gerekebilir. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    14 10 aralıklı oruç nasıl yapılır?

    14:10 aralıklı oruç yönteminde, 14 saat açlık ve 10 saat beslenme penceresi uygulanır. Bu yöntem şu şekilde yapılır: 1. İlk öğün: Genellikle öğle saatlerinde yenir. 2. Son öğün: Akşam 20.00'de tüketilir ve bu saatten sonra hiçbir katı gıda alınmaz, sadece sıvı içecekler serbesttir. 3. Uyku süresi: 14 saatlik açlığa dahildir. Bu diyet yöntemi, kişisel sağlık durumu göz önünde bulundurularak bir uzmana danışarak uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Oruç
    • #Beslenme
    5 kaynak

    16 saat açlık kaç kilo verdirir?

    16 saat açlık, yani aralıklı oruç diyeti, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme miktarı kişiden kişiye değişir ve sadece aç kalmak kilo kaybını garanti etmez. En doğru sonuçlar için bir diyetisyenle görüşmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    18/6 aralıklı oruç kaç gün yapılmalı?

    18/6 aralıklı oruç yöntemi, 18 saat açlık ve 6 saat yemek serbestliği içerir. Bu nedenle, bu oruç türü günlük olarak uygulanır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Oruç
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Aralıklı oruç ile 3 ayda kaç kilo verilir?

    Aralıklı oruç ile 3 ayda kaç kilo verileceği, kişinin metabolizması, yaşı, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlıdır. Doğru uygulandığında ayda 2-5 kilo arasında sağlıklı bir kilo kaybı mümkündür. Bu durumda, 3 ayda yaklaşık 6-15 kilo verilebilir. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü bu diyet herkes için uygun olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Aralıklı Oruç 1 ayda kaç kilo verilir?

    Aralıklı oruç ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve beslenme düzenine bağlı olarak değişir. Genel olarak, aralıklı oruç ile haftada 0,5-1 kilo arası kaybetmek mümkündür, bu da bir ayda 2-4 kilo arasında değişen bir kayıp anlamına gelir. Aralıklı oruca başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Aralıklı oruca kaç gün sonra kilo verilir?

    Aralıklı oruca başladıktan sonra kilo verme süreci, normal beslenmenize devam ederken yaklaşık 10 günü bulabilir. Ancak, kilo verme hızı kişinin aldığı toplam kalori miktarına, metabolizmasına ve uyguladığı diyetin içeriğine bağlı olarak değişir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fsxh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faralikli-oruc-1-haftada-kac-kilo-verilir-1667313886%3Flr%3D213%26ncrnd%3D15662","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8886259251753366412","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753366417151719-16554467734744264145-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fsxh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fsxh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Aralıklı oruç diyeti ile 1 haftada 0,25-0,75 kg arasında kilo vermek mümkündür** [```2```](https://www.diyetkolik.com/icerik/aralikli-oruc-nedir-hizli-kilo-verdirir-mi)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/aralikli-oruc-diyeti).\n\nAncak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına, alınan kaloriye, yapılan ek sporlara ve genel beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir [```1```](https://www.greenamour.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti).\n\nAralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir diyetisyene veya doktora danışmak önemlidir [```2```](https://www.diyetkolik.com/icerik/aralikli-oruc-nedir-hizli-kilo-verdirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.greenamour.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti","title":"Aralıklı Oruç Nedir? Nasıl Uygulanır? | Green Amour","shownUrl":"https://www.greenamour.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/aralikli-oruc-nedir-hizli-kilo-verdirir-mi","title":"Aralıklı Oruç Nedir? Hızlı Kilo Verdirir mi? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/aralikli-oruc-nedir-hizli-kilo-verdirir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicana.com.tr/aralikli-oruc-en-dogru-nasil-yapilir-aralikli-orucla-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/blog/22546","title":"Aralıklı Oruç En Doğru Nasıl Yapılır? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/aralikli-oruc-en-dogru-nasil-yapilir-aralikli-orucla-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/blog/22546"},{"sourceId":4,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/aralikli-oruc-diyeti","title":"Aralıklı Oruç (IF) Diyeti Nedir? | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/aralikli-oruc-diyeti"},{"sourceId":5,"url":"https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti-ile-1-haftada-kac-kilo-verilir","title":"Aralıklı Oruç Diyeti ile 1 Haftada Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti-ile-1-haftada-kac-kilo-verilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Aralıklı oruç 1 haftada kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi aralıklı oruç yöntemi daha etkilidir?","url":"/search?text=Aral%C4%B1kl%C4%B1+oru%C3%A7+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aralıklı orucun sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Aral%C4%B1kl%C4%B1+orucun+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aralıklı oruçta hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Aral%C4%B1kl%C4%B1+oru%C3%A7ta+hangi+besinler+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Aral%C4%B1kl%C4%B1+oru%C3%A7+1+haftada+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8886259251753366412","reqid":"1753366417151719-16554467734744264145-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753366417151719-16554467734744264145-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fsxh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/diyet-listesi/aralikli-oruc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/aralikli-oruc-diyeti-ile-hizli-kilo-kaybi-ayda-ne-kadar-kilo-verirsiniz-3765533?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/aralikli-oruc-diyeti-nedir-aralikli-oruc-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.greenamour.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/aralikli-oruc-en-dogru-nasil-yapilir-aralikli-orucla-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/blog/22546?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/aralikli-orucla-10-kilo-kac-gunde-verilir-990055385","header":"Aralıklı oruçla 10 kilo kaç günde verilir?","teaser":"Aralıklı oruç diyeti ile 10 kilo verme süresi, kişinin metabolizması ve diyetin içeriğine bağlı olarak değişir. Bu nedenle, 10 kilo vermek için yaklaşık 33-34 haftalık bir süre gerekebilir. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/son-zamanlarin-populer-diyeti-aralikli-oruc-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-3786087?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/aralikli-oruc-nedir/hg-2774?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/aralikli-oruc-diyeti-3041-5?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1357/aralikli-oruc-diyeti-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://optimedhastanesi.com/aralikli-oruc-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-10-aralikli-oruc-nasil-yapilir-1174495957","header":"14 10 aralıklı oruç nasıl yapılır?","teaser":"14:10 aralıklı oruç yönteminde, 14 saat açlık ve 10 saat beslenme penceresi uygulanır. Bu yöntem şu şekilde yapılır: 1. İlk öğün: Genellikle öğle saatlerinde yenir. 2. Son öğün: Akşam 20.00'de tüketilir ve bu saatten sonra hiçbir katı gıda alınmaz, sadece sıvı içecekler serbesttir. 3. Uyku süresi: 14 saatlik açlığa dahildir. Bu diyet yöntemi, kişisel sağlık durumu göz önünde bulundurularak bir uzmana danışarak uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oruc","text":"#Oruç"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/aralikli-oruc-diyeti-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/gundem/16-saat-ac-kal-8-saat-beslen-6124390?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/20-saatlik-aclikta-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkilicv.com/16-8-diyeti-hangi-saatlerde-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/kac-saat-ac-kalinca-vucut-yag-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/16-saat-aclik-kac-kilo-verdirir-2472732335","header":"16 saat açlık kaç kilo verdirir?","teaser":"16 saat açlık, yani aralıklı oruç diyeti, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme miktarı kişiden kişiye değişir ve sadece aç kalmak kilo kaybını garanti etmez. En doğru sonuçlar için bir diyetisyenle görüşmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenkubrabal.com/5-soruda-aralikli-oruc-ve-ornek-liste/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/aralikli-oruc-if-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/aralikli-oruc-diyeti-nedir-aralikli-oruc-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuveytturk.com.tr/blog/yasam/aralikli-oruc-intermittent-fasting-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/beslenme-ve-diyet/aralikli-oruc-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/18-6-aralikli-oruc-kac-gun-yapilmali-3430318177","header":"18/6 aralıklı oruç kaç gün yapılmalı?","teaser":"18/6 aralıklı oruç yöntemi, 18 saat açlık ve 6 saat yemek serbestliği içerir. Bu nedenle, bu oruç türü günlük olarak uygulanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oruc","text":"#Oruç"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.greenamour.com/blog/icerik/aralikli-oruc-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/aralikli-oruc-diyeti-ile-hizli-kilo-kaybi-ayda-ne-kadar-kilo-verirsiniz-3765533?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/aralikli-oruc-en-dogru-nasil-yapilir-aralikli-orucla-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/blog/22546?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/intermittent-fasting-aralikli-oruc-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/aralikli-oruc-diyeti?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/aralikli-oruc-ile-3-ayda-kac-kilo-verilir-1071103744","header":"Aralıklı oruç ile 3 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Aralıklı oruç ile 3 ayda kaç kilo verileceği, kişinin metabolizması, yaşı, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlıdır. Doğru uygulandığında ayda 2-5 kilo arasında sağlıklı bir kilo kaybı mümkündür. Bu durumda, 3 ayda yaklaşık 6-15 kilo verilebilir. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü bu diyet herkes için uygun olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/22756593/saglikli-mi-degil-mi-aralikli-oruc-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thelifeco.com/tr/blog/aralikli-oruc-diyeti-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/aralikli-orucla-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/aralikli-orucla-1-ayda-kac-kilo-verilir/haber-1676489?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/cumartesi/2018/04/21/aralikli-oruc-diyeti-ile-1-ayda-7-kilo?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/aralikli-oruc-1-ayda-kac-kilo-verilir-3554433834","header":"Aralıklı Oruç 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Aralıklı oruç ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve beslenme düzenine bağlı olarak değişir. Genel olarak, aralıklı oruç ile haftada 0,5-1 kilo arası kaybetmek mümkündür, bu da bir ayda 2-4 kilo arasında değişen bir kayıp anlamına gelir. Aralıklı oruca başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/aralikli-oructa-kilo-verme-ne-zaman-baslar-1835563?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/aralikli-oructa-kilo-verme-ne-zaman-baslar-2557559?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/aralikli-oruc-diyeti-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/aralikli-oruc-diyeti-ile-hizli-kilo-kaybi-ayda-ne-kadar-kilo-verirsiniz-3765533?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/aralikli-oruc-en-dogru-nasil-yapilir-aralikli-orucla-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/blog/22546?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/aralikli-oruca-kac-gun-sonra-kilo-verilir-3887471959","header":"Aralıklı oruca kaç gün sonra kilo verilir?","teaser":"Aralıklı oruca başladıktan sonra kilo verme süreci, normal beslenmenize devam ederken yaklaşık 10 günü bulabilir. Ancak, kilo verme hızı kişinin aldığı toplam kalori miktarına, metabolizmasına ve uyguladığı diyetin içeriğine bağlı olarak değişir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fsxh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fsxh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fsxhw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}