Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Anti-inflamatuar maddeler ve diyetler, inflamasyonu (iltihabı) azaltarak çeşitli sağlık sorunlarına karşı koruma sağlar 124.
Anti-inflamatuarın işe yaradığı bazı durumlar:
- Kronik hastalıkların önlenmesi 35. Anti-inflamatuar beslenme, kalp hastalığı riskini azaltır, kan basıncını ve kandaki trigliseridi düşürür 35.
- Kan pıhtılaşmasının önlenmesi 3. Anti-inflamatuar diyet, kanın pıhtılaşmasının önüne geçilmesine yardımcı olabilir 3.
- Yaşam kalitesinin artırılması 35. İltihaplanmanın kontrol altına alınması, kişinin yaşam kalitesini artırabilir 35.
- Ağrıların azaltılması 24. Anti-inflamatuar ilaçlar, ağrıyı hafifletmek için kullanılır 24.
Anti-inflamatuar diyetler, omega-3 yağ asitleri, C vitamini, polifenoller ve lif açısından zengin gıdalara odaklanır 13. Ayrıca, zerdeçal ve zencefil gibi doğal anti-inflamatuar içeren baharatlar da bu diyetlerde yer alabilir 25.
Herhangi bir diyet değişikliğine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: