Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Akşam geç saatte su içmek, özellikle yatmadan önceki son bir saatte su tüketimini sonlandırmak, uyku kalitesini etkileyebilir 15. Gece fazla su içmek, sık idrara çıkmaya neden olabilir ve bu durum uykunun bölünmesine yol açabilir 25.
Ancak, akşam saatlerinde su tüketimini tamamen kesmek de doğru değildir 4. Akşam saatlerinde su tüketimini azaltmak, gece boyunca sık sık uyanmayı önleyerek uyku kalitesini korumaya yardımcı olabilir 4.
Su tüketimi konusunda en doğru yaklaşımı belirlemek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: