18 yaşında 63 kg olan bir kişinin normal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılabilir. Normal VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır. Bu değerlere göre, 63 kg ağırlığındaki bir kişinin VKİ'si şu şekilde hesaplanır: 1. Boy uzunluğu: Metre cinsinden boy uzunluğu belirlenir. 2. Ağırlık: Kilogram cinsinden ağırlık belirlenir. 3. VKİ hesaplama: Ağırlık, boy uzunluğunun karesine bölünür (kg/m²). VKİ sonucuna göre, kişinin normal kiloda olup olmadığı değerlendirilebilir. Ancak, VKİ tek başına yeterli değildir; vücut yağ oranı, kas kütlesi ve yağın vücutta dağılımı gibi faktörler de dikkate alınmalıdır. Daha doğru bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.