Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
30 dakikada ortalama 3000-4000 adım atılır 2.
Ancak adım sayısı, yürüme hızına, adım uzunluğuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir 2. Daha hızlı yürüyen veya daha uzun adımlar atan kişiler daha fazla adım atabilirken, daha yavaş yürüyen veya daha kısa adımlar atan kişiler daha az adım atabilir 2.
Ayrıca, dakikada 100 adımın altına düşmemek kaydıyla en az 30 dakika yürümek, günlük adım sayısına 3000 adım daha eklenmesini sağlar 345.
Sağlıklı bir yaşam için günlük adım sayısını artırmak amacıyla asansör yerine merdivenleri kullanmak veya yürüyüş molası vermek gibi günlük rutinlerde değişiklikler yapılabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: