• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    3.000 kalorilik diyet kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3000 kalorilik diyet, doğru şekilde uygulandığında sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir 2. Ancak, kilo verme miktarı kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır.
    Örnek bir hesaplama: Günlük 3000 kalori alarak, haftada yaklaşık 0.3-0.9 kg arasında kilo verilebilir 24. Bu, ayda 1.2-3.6 kg'a denk gelir.
    Önemli not: Hızlı kilo alımı ve kaybı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak gereklidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.blog
        1
      2. diyetisyenevi.com
        2
      3. zayiflama.site
        3
      4. belo.com.tr
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5
    • Hızlı kilo vermenin zararları nelerdir?

    • Kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?

    • Diyet yaparken hangi besinler tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori?

    1 haftada 1 kilo vermek için günde yaklaşık 1.000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu, Amerikan Egzersiz Kurumu'nun 1 kilo yağ yakmak için 7.400 kalori gerektiği hesaplamalarına dayanmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 kilo vermek için günde kaç kalori yakmalı?

    1 kilo vermek için günde yaklaşık 1000 kalori yakmak gerekmektedir. Ancak, her bireyin metabolizma hızı ve günlük aktivite seviyesi farklı olduğu için bu değer değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyız?

    1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    Kaç kalori kilo verdirir?

    7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?

    Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

    3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gtzp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-000-kalorilik-diyet-kac-kilo-verdirir-1502551479%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3854","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7869241231753886439","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753886450090800-8544226687602531426-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-70-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gtzp1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gtzp2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**3000 kalorilik diyet, doğru şekilde uygulandığında sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir** [```2```](https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/). Ancak, kilo verme miktarı kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır.\n\n**Örnek bir hesaplama**: Günlük 3000 kalori alarak, haftada yaklaşık 0.3-0.9 kg arasında kilo verilebilir [```2```](https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/)[```4```](https://belo.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalorilik-diyet/). Bu, ayda 1.2-3.6 kg'a denk gelir.\n\n**Önemli not**: Hızlı kilo alımı ve kaybı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak gereklidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/","title":"3000 Kalorilik Diyet Beslenme Programı | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/","title":"3000 Kalorilik Diyet Nedir? » Diyetisyen Evi: Sağlıklı...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflama.site/diyet-listeleri/1000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir/","title":"1000 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir? | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/diyet-listeleri/1000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://belo.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalorilik-diyet/","title":"Kilo Vermek Için Kaç Kalorilik Diyet – belo.com.tr","shownUrl":"https://belo.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalorilik-diyet/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/1000-kalorilik-diyet-listeleri/","title":"1000 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir? - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/1000-kalorilik-diyet-listeleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3.000 kalorilik diyet kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hızlı kilo vermenin zararları nelerdir?","url":"/search?text=H%C4%B1zl%C4%B1+kilo+vermenin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Kilo+verirken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet yaparken hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Diyette+hangi+besinler+t%C3%BCketilmeli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3.000+kalorilik+diyet+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7869241231753886439","reqid":"1753886450090800-8544226687602531426-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-70-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753886450090800-8544226687602531426-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-70-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gtzp3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-kilo-kac-kalori-yapar-haftada-1-kilo-vermek-icin-gunluk-kac-kalori-yakilmalidir-2139347?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/haftada-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almalisiniz-2367936?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-2926228067","header":"1 haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori?","teaser":"1 haftada 1 kilo vermek için günde yaklaşık 1.000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu, Amerikan Egzersiz Kurumu'nun 1 kilo yağ yakmak için 7.400 kalori gerektiği hesaplamalarına dayanmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-yakmali-3670233819","header":"1 kilo vermek için günde kaç kalori yakmalı?","teaser":"1 kilo vermek için günde yaklaşık 1000 kalori yakmak gerekmektedir. Ancak, her bireyin metabolizma hızı ve günlük aktivite seviyesi farklı olduğu için bu değer değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyiz-170742787","header":"1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyız?","teaser":"1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-kalori-kac-kilo-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kalori-kilo-verdirir-18258893","header":"Kaç kalori kilo verdirir?","teaser":"7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-500-kalori-acigiyla-kac-kilo-verilir-2969338340","header":"Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?","teaser":"Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunluk-kalori-miktari-ne-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-many-calories-should-i-lose-day-to-lose-10-pounds-in-month-10705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feres.com.tr/zayiflamak-isteyen-bir-kisi-gunde-kac-kalori-almalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz-3241503744","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-kilo-vermek-icin-3-gunde-ne-kadar-kalori-almali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1353316671","header":"3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?","teaser":"3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gtzp4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gtzp5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gtzpw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}