60 kilo ağırlığındaki bir kişinin günlük kalori ihtiyacı, cinsiyet, yaş, boy ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, ortalama bir yetişkin erkeğin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500, bir kadının ise 1500-2000 kalori civarındadır. Hesaplama formülü: - Erkekler: 66.5 + (13.75 x vücut ağırlığı (kg)) + (5 x boy (cm.)) - (6.77 x yaş). - Kadınlar: 655.1 + (9.56 x vücut ağırlığı (kg)) + (1.85 x boy (cm.)) - (4.67 x yaş). Bu formüllerle elde edilen bazal metabolizma hızını, aktivite katsayısı ile çarparak günlük kalori ihtiyacını belirlemek mümkündür.