• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    25-26 kilo vermek kaç ay sürer?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    25-26 kilo vermek için 8-12 ay gibi bir süre gerekmektedir 13. Bu, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için önerilen bir zaman dilimidir 2.
    Kilo verme süresi, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fedbox.com.tr
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. avimer.com.tr
        5

    • Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl korunur?

    • Beslenme alışkanlıkları kilo vermeyi nasıl destekler?

    • Fiziksel aktivite kilo vermeye ne kadar katkı sağlar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 senede en fazla kaç kilo verilebilir?

    1 senede en fazla kaç kilo verilebileceği kişiden kişiye değişen bir durumdur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ayda ortalama 2-4 kg kilo kaybı normal ve sağlıklı kabul edilir. Bu da yılda yaklaşık 24-48 kg kilo kaybına denk gelir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    30 kilo vermek kaç ay sürer?

    30 kilo vermek için ortalama olarak 9-14 ay süren bir süreç önerilmektedir. Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5-1 kg arasında olmalıdır, bu da ayda yaklaşık 2-4 kiloya denk gelir. Bu nedenle, 30 kiloyu bu hızda vermek için yaklaşık 6-12 aylık bir süre gerekebilir. Kilo verme süresi, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ayda 4 kilo vermek sağlıklı mı?

    Ayda 4 kilo vermek, sağlıklı bir hedef olarak kabul edilebilir. Ancak, sağlıklı kilo verme süreci kişisel faktörlere bağlıdır ve her bireyin metabolizması farklı çalışır. Kilo verme programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    3 ayda en fazla kaç kilo verilir?

    3 ayda en fazla kaç kilo verilebileceği kişinin yaşına, cinsiyetine, yaşam tarzına, diyet ve spor yapıp yapmadığına göre değişir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), kilo kaybı olarak 3 ayda sahip olunan kilonun %10'unun kaybını maksimum olarak belirlemektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 2-4 kilo arasında bir hedef belirlemek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    1 ayda evde kaç kilo verilir?

    1 ayda evde kaç kilo verilebileceği kişiden kişiye değişen bir durumdur ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyenle çalışmak önerilir. Genel olarak kabul edilen kılavuz, haftada 0,5-1 kg arasında kilo kaybının sağlıklı ve sürdürülebilir olduğudur. Bu durumda, ayda 2-4 kg arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir. Hızlı kilo kayıpları genellikle kalıcı değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    80 kiloyum kaç ayda 10 kilo verebilirim?

    80 kilo olan bir kişinin 10 kilo vermesi için 3 aylık bir süre uygun olabilir. Bu dönemde ortalama olarak: 1. ayda 4 kilo, 2. ayda 3,5 kilo, 3. ayda ise toplamda 2,5 kilo verilmesi hedeflenebilir. Sağlıklı bir kilo verme hedefi haftada 0,5 ila 1 kilo arasındadır. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı yerine sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek önemlidir. Kilo verme süreci, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, en doğru ve kişiselleştirilmiş bilgi için bir uzmana danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Her gün 1 saat yürüyerek ayda kaç kilo verilir?

    Her gün 1 saat yürüyerek ayda yaklaşık 2-3 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna ve boyuna göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aos20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F25-26-kilo-vermek-kac-ay-surer-1242271518%3Flr%3D213%26ncrnd%3D1802","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8853797611753934961","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753934967042338-15847742738704326711-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-317-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aos21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aos22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"25-26 kilo vermek için **8-12 ay** gibi bir süre gerekmektedir [```1```](https://www.fedbox.com.tr/hedefledigim-kiloyu-ne-kadar-zamanda-verebilirim-s)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kac-ayda-25-kilo-verilir). Bu, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için önerilen bir zaman dilimidir [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/).\n\nKilo verme süresi, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fedbox.com.tr/hedefledigim-kiloyu-ne-kadar-zamanda-verebilirim-s","title":"Hedeflediğim Kiloyu Ne Kadar Zamanda Verebilirim?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/hedefledigim-kiloyu-ne-kadar-zamanda-verebilirim-s"},{"sourceId":2,"url":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verilir? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kac-ayda-25-kilo-verilir","title":"Kaç Ayda 25 Kilo Verilir?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kac-ayda-25-kilo-verilir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar","title":"Vücut Kilo Vermeye Ne Zaman Başlar? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar"},{"sourceId":5,"url":"https://avimer.com.tr/ne-kadar-surede-20-kilo-verilir/","title":"Ne Kadar Sürede 20 Kilo Verilir – avimer.com.tr","shownUrl":"https://avimer.com.tr/ne-kadar-surede-20-kilo-verilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"25-26 kilo vermek kaç ay sürer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl korunur?","url":"/search?text=Kilo+verme+s%C3%BCrecinde+motivasyon+nas%C4%B1l+korunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beslenme alışkanlıkları kilo vermeyi nasıl destekler?","url":"/search?text=Beslenme+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1klar%C4%B1+kilo+vermeyi+nas%C4%B1l+destekler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fiziksel aktivite kilo vermeye ne kadar katkı sağlar?","url":"/search?text=Fiziksel+aktivite+kilo+vermeye+ne+kadar+katk%C4%B1+sa%C4%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=25-26+kilo+vermek+ka%C3%A7+ay+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8853797611753934961","reqid":"1753934967042338-15847742738704326711-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-317-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753934967042338-15847742738704326711-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-317-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aos23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/10-gunde-kac-kilo-verilir-diyetle-ve-sporla-10-gunde-en-fazla-kac-kilo-verebilirim-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tumla.com.tr/tag/1-senede-20-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolaydiyetlistesi.com/1-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-senede-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-111422053","header":"1 senede en fazla kaç kilo verilebilir?","teaser":"1 senede en fazla kaç kilo verilebileceği kişiden kişiye değişen bir durumdur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ayda ortalama 2-4 kg kilo kaybı normal ve sağlıklı kabul edilir. Bu da yılda yaklaşık 24-48 kg kilo kaybına denk gelir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/hedefledigim-kiloyu-ne-kadar-zamanda-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/soru/3-ayda-30-kilo-vermek-mi-1-yilda-30-kilo-vermek-mi-saglikli-43901?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kac-ayda-30-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/saglik/q20114392-30-kiloyu-ne-kadar-surede-veririm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/30-kilo-vermek-kac-ay-surer-1710569165","header":"30 kilo vermek kaç ay sürer?","teaser":"30 kilo vermek için ortalama olarak 9-14 ay süren bir süreç önerilmektedir. Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5-1 kg arasında olmalıdır, bu da ayda yaklaşık 2-4 kiloya denk gelir. Bu nedenle, 30 kiloyu bu hızda vermek için yaklaşık 6-12 aylık bir süre gerekebilir. Kilo verme süresi, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beymertip.com/ayda-kac-kilo-vermek-sagliklidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/ayda-4-kilo-verme-diyeti-saglikli-ve-etkili-beslenme-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/ayda-4-kilo-verdiren-etkili-diyet-listesi-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-ayda-4-kilo-vermek-normal-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayda-4-kilo-vermek-saglikli-mi-2903519207","header":"Ayda 4 kilo vermek sağlıklı mı?","teaser":"Ayda 4 kilo vermek, sağlıklı bir hedef olarak kabul edilebilir. Ancak, sağlıklı kilo verme süreci kişisel faktörlere bağlıdır ve her bireyin metabolizması farklı çalışır. Kilo verme programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/3-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-uc-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/saglik/q90997-3-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/3-ayda-duzenli-sporla-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/ayda-kac-kilo-verilmeli-hizli-kilo-vermenin-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/3-ayda-kac-kilo-verebilirim?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir-1941442852","header":"3 ayda en fazla kaç kilo verilir?","teaser":"3 ayda en fazla kaç kilo verilebileceği kişinin yaşına, cinsiyetine, yaşam tarzına, diyet ve spor yapıp yapmadığına göre değişir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), kilo kaybı olarak 3 ayda sahip olunan kilonun %10'unun kaybını maksimum olarak belirlemektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 2-4 kilo arasında bir hedef belirlemek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyenfeyza.com/post/diyetisyen-e%C5%9Fli%C4%9Finde-1-ayda-ka%C3%A7-kilo-verilebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.midebotoksu.com.tr/1-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyenemreuzun.com/diyetisyen-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-evde-kac-kilo-verilir-1138635714","header":"1 ayda evde kaç kilo verilir?","teaser":"1 ayda evde kaç kilo verilebileceği kişiden kişiye değişen bir durumdur ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyenle çalışmak önerilir. Genel olarak kabul edilen kılavuz, haftada 0,5-1 kg arasında kilo kaybının sağlıklı ve sürdürülebilir olduğudur. Bu durumda, ayda 2-4 kg arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir. Hızlı kilo kayıpları genellikle kalıcı değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kac-ayda-10-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dudakdolgusu360.com.tr/80-kilo-biri-bir-ayda-10-kilo-verebilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/blog/bir-ayda-80-kilo-olan-birinin-kac-kilo-verebilecegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/blog/10-kilo-vermek-kac-ay-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/80-kiloyum-kac-ayda-10-kilo-verebilirim-1247703060","header":"80 kiloyum kaç ayda 10 kilo verebilirim?","teaser":"80 kilo olan bir kişinin 10 kilo vermesi için 3 aylık bir süre uygun olabilir. Bu dönemde ortalama olarak: 1. ayda 4 kilo, 2. ayda 3,5 kilo, 3. ayda ise toplamda 2,5 kilo verilmesi hedeflenebilir. Sağlıklı bir kilo verme hedefi haftada 0,5 ila 1 kilo arasındadır. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı yerine sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek önemlidir. Kilo verme süreci, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, en doğru ve kişiselleştirilmiş bilgi için bir uzmana danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yurumek-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-kg-vermek-icin-kac-saat-yurumek-gerekir-2019440?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zoneturk.com/her-gun-1-saat-yuruyus-ile-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-saat-yuruyerek-ayda-kac-kilo-verilir-2249073152","header":"Her gün 1 saat yürüyerek ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Her gün 1 saat yürüyerek ayda yaklaşık 2-3 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna ve boyuna göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aos24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aos25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}