Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
18/6 aralıklı oruç diyetiyle haftada 1 ila 3 kilo arasında kilo verilebilir 5. Ancak, kilo kaybı diyet türü, günlük kalori alımı ve fiziksel aktiviteler gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir 5.
18/6 aralıklı oruç, 24 saatlik bir zaman diliminde 18 saat boyunca oruç tutup, geri kalan 6 saatlik süre içinde besin alımını gerçekleştirmeyi içerir 12. Bu diyette, oruç süresince sadece kalori içermeyen su, çay, kahve, maden suyu ve bitki çayları tüketilebilir 1.
Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir hekim kontrolünden geçilmesi ve diyetin bir diyetisyen gözetiminde yapılması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: