10 kilo fazla kilo, özellikle hızlı bir şekilde verildiğinde tehlikeli olabilir. Hızlı kilo kaybı, sağlık sorunlarına yol açabilecek çeşitli riskler taşır 12.
Bu riskler arasında:
- Beslenme yetersizlikleri: Düşük kalorili diyetler, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alamamasına neden olabilir 23.
- Kas kaybı: Vücut, enerji için hem yağ dokusunu hem de kas dokusunu kullanabilir ve hızlı kilo verildiğinde kas kaybı yaşanabilir 23.
- Safra taşları: Hızlı kilo kaybı, safra taşlarının oluşma riskini artırabilir 23.
- Metabolizma yavaşlaması: Aşırı kilo kaybı, metabolizma hızının düşmesine neden olabilir 13.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, haftada 0,45-0,95 kg arasında kilo kaybı hedeflenmeli ve bir uzmandan yardım alınmalıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: