Spermlerin en hızlı çoğaldığı zaman, genellikle sabahları uyandıktan sonra olarak kabul edilir. Sperm sayısının ve kalitesinin artması için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Ayrıca, sperm sayısının artmasında çinko, arginin, C vitamini gibi bazı vitamin ve mineraller de rol oynar. Sperm sayısı ve kalitesi ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, bir uzmana danışılması önerilir.