• Buradasın

    Yoga for lovers ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yoga for Lovers (Aşıklar İçin Yoga), Kate Amber'in tanımıyla, "kendiniz ve partneriniz hakkında bir şeyler öğrenebileceğiniz, ruhsal bir pratiktir" 2.
    Bu pratik, genellikle şu adımları içerir:
    • Hazırlık: Müziksiz ve konuşmasız bir ortam tercih edilir, ancak mum veya tütsü yakılabilir 2.
    • Pozisyon: Partnerle yüz yüze oturulur ve eller birbirine tutulur 24.
    • Göz teması: Partnerin gözlerine 5 dakika boyunca bakılır 24.
    • Sonrası: Deneyim, partnerle tartışılır veya tek başına yazılabilir 2.
    Ayrıca, "Yoga for Lovers" başlığı altında, çiftlerin ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olan egzersizlerin yer aldığı kitaplar ve workshop'lar da bulunmaktadır 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. awakeandmindful.com
        1
      2. innerserenity.world
        2
      3. fwfg.com
        3
      4. mariannewells.com
        4
      5. linkedin.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Yoga yaparken nelere dikkat edilmeli?

    Yoga yaparken dikkat edilmesi gerekenler: Rahat kıyafetler: Esnek ve nefes alabilen kıyafetler tercih edilmelidir. Yoga matı: Dengeyi sağlamak ve kaymayı önlemek için yoga matı kullanılmalıdır. Doğru duruş: Vücudun doğru hizalanmasını sağlamak sakatlanma riskini azaltır. Yavaş hareket: Hareketler yavaş ve kontrollü yapılmalıdır. Nefes teknikleri: Doğru nefes teknikleri uygulanmalıdır. Sınırları tanımak: Vücudun sınırlarını zorlamamak ve ağrı hissedildiğinde hareketi bırakmak gerekir. Kendine yönelik olmak: Yoga pratiği kişisel olmalı ve başkalarına kıyasla yapılmamalıdır. Ortam sıcaklığı: Egzersiz yapılan ortamın çok soğuk olmaması gerekir. Dinlenme pozisyonları: Yoga sırasında dinlenme asanalarına zaman ayrılmalıdır.
    5 kaynak

    Eşli yoga ne işe yarar?

    Eşli yoga, diğer adlarıyla çift yogası veya partner yogası, birçok fayda sağlar: Fiziksel faydalar: Esneklik ve denge artışı. Kuvvet ve dayanıklılık artışı. Omurga desteği ve postür iyileşmesi. Zihinsel ve duygusal faydalar: Stres azaltma. İletişim ve güven güçlendirme. Empati geliştirme. Eşli yoga, her yaştan ve seviyeden insan için uygundur.
    5 kaynak

    Kaç çeşit yoga vardır?

    Yoga türleri değişkenlik göstermektedir ve kesin sayı vermek zor olsa da yüzlerce farklı yoga türü olduğu söylenebilir. Bazı yoga türleri: Hatha Yoga: Fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon içerir. Vinyasa Yoga: Nefesle senkronize edilmiş akıcı hareketlerden oluşur. Ashtanga Yoga: Belirli bir sıralamayla yapılan duruşlardan oluşur. Iyengar Yoga: Duruşların mükemmelliğine ve doğru hizalanmasına odaklanır. Bikram Yoga: Sıcak bir ortamda yapılan ve 26 farklı pozisyonu içeren bir yoga türüdür. Kundalini Yoga: Mantralar, nefes egzersizleri ve dinamik hareketlerin kombinasyonunu içerir. Yin Yoga: Daha sakin ve derinlemesine bir yoga pratiğidir. Acro Yoga: Akrobatik hareketler ile Thai masajını birleştirerek denge, kuvvet ve esneklik gerektirir. Dharma Yoga: Hatha yoganın bir türü olup, beden, zihin ve ruhun bütünlüğünü teşvik eder. Integral Yoga: Asanalar, meditasyon, mantralar ve nefes teknikleriyle fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal boyutları dengelemeyi amaçlar.
    5 kaynak