Çaresizlik, kişinin yaşadığı hayatın içindeki sorunlarla baş edemediği, kontrol edemediği ve çıkış yolu bulamadığı durumlarda hissettiği duygu durumudur 12.

Çaresizlik belirtileri arasında sık sık kafa karışıklığı, unutkanlık, baş ve mide ağrıları, uykusuzluk, olumsuz bakış açısı ve karar verememe yer alır 1.

Çaresizlikle başa çıkma yolları ise düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, sosyal ilişkiler kurmak, meditasyon yapmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak gibi yöntemleri içerir 13.