Çaresizlik hissiyle başa çıkmak için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Kabullenmek: Çaresizlik de dahil olmak üzere her türlü psikolojik durumu kabul etmek, kişileri rahatlatabilir. Özen göstermek: Yaşanılanlara ve düşünülenlere özen göstermek, çaresizlikle başa çıkmada önemli bir adımdır. Konuşmak: Sevdiklerinizle dertleşmek veya bir uzmana başvurmak, çaresizlik hissini hafifletebilir. Fiziksel sağlığı korumak: Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Hobilere zaman ayırmak: Hobiler, öğrenilmiş çaresizliğe karşı koruyucu bir rol oynar. Meditasyon yapmak: Meditasyon ve nefes egzersizleri, sakinleşmeyi sağlar. Profesyonel destek almak: Çaresizlik hissi yoğunsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Çaresizliğin çaresi olduğuna inanılan ancak bilimsel olarak kanıtlanmamış yöntemler de olabilir. Bu nedenle, herhangi bir tedavi veya terapi yöntemine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.