• Buradasın

    Ya siyah ya beyaz düşünce hangi bilişsel çarpıtmadır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ya siyah ya beyaz düşünce, bilişsel çarpıtmalardan biri olan "aşırı genelleme" veya "siyah-beyaz düşünce kalıbı" olarak adlandırılır 123.
    Bu düşünce biçiminde, olaylar ya aşırı olumlu ya da aşırı olumsuz olarak değerlendirilir, orta yol göz ardı edilir 123. Örneğin, bir tartışmada partnerin anlayışsız olması, hemen "sevmediği" anlamına gelir 1.
    Bilişsel çarpıtmalar, bireyin gerçeği yanlış algılamasına neden olan düşünce hatalarıdır 5. Bu tür çarpıtmaların fark edilmesi ve değiştirilmesi için bilişsel davranışçı terapi gibi yaklaşımlar kullanılabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ozsenpsikoloji.com
        1
      2. cdn.bau.edu.tr
        2
      3. nurgulkemaloglu.com
        3
      4. psikoterapi.pro
        4
      5. psikologiremturan.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Siyah beyaz düşünme hangi kişilik bozukluğunda görülür?

    Siyah beyaz düşünme, borderline kişilik bozukluğu dahil olmak üzere bazı akıl hastalıklarının belirtisi olarak görülmektedir.
    5 kaynak

    Bilişsel çarpıtmalar ve temel inançlar nelerdir?

    Bilişsel çarpıtmalar ve temel inançlar şu şekilde tanımlanabilir: 1. Bilişsel Çarpıtmalar: Düşünce süreçlerindeki hatalar veya yanılgılar olarak tanımlanır. Bazı yaygın bilişsel çarpıtmalar şunlardır: - Ya Hep Ya Hiç Düşüncesi: Olayları siyah-beyaz şeklinde uç noktalarda değerlendirmek. - Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuzluğu hiç bitmeyecekmiş gibi genellemek. - Filtreleme: Sadece olumsuz detaylara odaklanarak olumlu unsurları görmezden gelmek. - Kişiselleştirme: Olumsuz olayların sorumluluğunu gereksiz yere kendine atfetmek. 2. Temel İnançlar: Bireyin genel dünya görüşünü ve kendisine dair temel inançlarını temsil eder. Örnek temel inançlar: - "Ben sevilmeye değerim". - "Başarılı olmalıyım".
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapide bilişsel çarpıtmaların düzeltilmesi nasıl yapılır?

    Bilişsel davranışçı terapide (BDT) bilişsel çarpıtmaların düzeltilmesi için aşağıdaki yöntemler kullanılır: 1. Bilinçli farkındalık gelişimi: Düşünceleri yargılamadan olduğu haliyle gözlemleme pratiği yapılır. 2. Düşünceleri sorgulamak ve test etmek: Düşüncelerin doğruluğunu sorgulamak ve gerçekçiliğini test etmek önemlidir. 3. Alternatif düşünceler üretmek: Olumsuz düşünceleri daha sağlıklı ve işlevsel alternatiflerle değiştirmek hedeflenir. 4. Rolleri değişmek: Kendi düşüncelerimize karşı takındığımız tutumu, başkalarının aynı durumda takınacağı tutumla karşılaştırmak. 5. Kesinlik ifadelerini bulup değiştirmek: "Her zaman", "hep", "hiçbir zaman" gibi kesinlik ifade eden düşünce kalıplarını daha esnek kalıplarla değiştirmek. 6. Maliyet-fayda analizi: Düşüncelerin bize nasıl yardımcı olduğunu ve nasıl incittiğini değerlendirmek. BDT, bilişsel çarpıtmaları fark etmek ve değiştirmek için etkili bir yaklaşımdır, ancak bu süreçte bir terapistten destek almak faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Bilişsel çarpıtma örnekleri nelerdir?

    Bilişsel çarpıtma örnekleri şunlardır: 1. Felaketleştirme: Gelecekte olumsuz olayların meydana geleceğini öngörmek, örneğin "Virüs bulaşırsa kesinlikle ölürüm". 2. Ya Hep Ya Hiç Düşüncesi: Olayları aşırı uçlarda değerlendirmek, siyah ya da beyaz şeklinde, örneğin "Ya sağlıklısındır ya da ölü". 3. Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuz olaya dayanarak genelleme yapmak, örneğin "Dünyada güvenlik yok, asla üstesinden gelemeyeceğim". 4. "Meli, Malı" İfadeleri: Davranışlar ve durumlar hakkında kesin kurallar koymak, örneğin "Hastalıktan korunmak için sürekli endişelenmeliyim". 5. Zihin Okuma: Diğer insanların düşüncelerini bildiğini varsaymak, örneğin "Arkadaşım esnedi, benden sıkıldı". 6. Seçici Soyutlama: Deneyimleri bütün olarak değerlendirmeyip, sadece negatif durumlara odaklanmak, örneğin "Bütün notlarım iyi, tek bir dersim kötü olduğu için sınıfta kalacağım".
    5 kaynak

    Bilişsel ne anlama gelir?

    Bilişsel, biliş ile ilgili anlamına gelir. Biliş, bilmek, anlamak, algılamak, farkında olmak demektir. Bilişsellik, aralarında dikkat, bellek, dil kullanma ve anlama, öğrenme, değerlendirme, sorun çözme ve karar verme gibi zihinsel yetileri oluşturan bir kümeyi tanımlamada kullanılan bilimsel bir terimdir. Bu kavram, psikoloji, felsefe, dilbilim ve bilişim bilimi gibi çeşitli bilimsel disiplinler tarafından incelenir.
    5 kaynak

    Totoloji ve ya hep ya hiç düşünce biçimi nedir?

    Totoloji, bir bileşik önermenin kendini oluşturan önermelerin her değeri için daima doğru sonuç vermesi durumudur. Ya hep ya hiç düşünce biçimi ise, deneyimleri "siyah-beyaz" veya "doğru-yanlış" gibi kutuplardan birinde kategorize eden yaygın bir bilişsel çarpıtmadır. Örnekler: "Yağmur yağarsa, araba kullanmak hiç güvenli değil". "Çocuklar ya iyi insan ya da kötü insan olarak büyürler". "İş yerinde ödül kazanmadığım için kötü bir çalışanım". "Partneriniz yıldönümünüzü unutursa, sizi sevmiyordur".
    5 kaynak

    Otomatik düşünceler hangi bilişsel çarpıtmaya örnektir?

    Otomatik düşünceler, bilişsel çarpıtmaların bir örneğidir.
    5 kaynak