Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Trafik lambası yöntemi, öfke ve şiddet kontrolü amacıyla duygu yönetimini öğretmek için kullanılan basit bir tekniktir 13.
Bu yöntemde, trafik ışıklarındaki üç renk (kırmızı, sarı, yeşil) ve anlamları şu şekilde uygulanır:
- Kırmızı Işık: "Dur" anlamına gelir ve bir duyguyu, özellikle öfkeyi kontrol edemediğinde durup düşünmek gerektiğini ifade eder 13.
- Sarı Işık: "Hazırlan" anlamına gelir ve içinden 10'a kadar sayıp yapabileceklerini gözden geçirmeyi sağlar 1.
- Yeşil Işık: "Geç" anlamına gelir ve akla gelen en iyi çözümü seçip uygulamayı içerir 13.
Bu yöntem, evde, okulda ve kamusal alanlarda her yaş grubundan kişiye uygulanabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: