Savaş ve kaç mekanizması, insan vücudunun strese yanıt verme tepkisidir ve "savaş, kaç ya da don" olarak da adlandırılır. Bu mekanizma, vücudun tehlike anında hayatta kalmak için iki seçenekten birini uygulamasına olanak tanır: savaşmak veya kaçmak. Mekanizmanın işleyişi şu şekilde gerçekleşir: 1. Tehlike Algısı: Beyin, amigdala aracılığıyla tehlike sinyalini algılar ve hipotalamusa sinyal gönderir. 2. Hormon Salgılanması: Hipotalamus, adrenalin, noradrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasını başlatır. 3. Fizyolojik Değişiklikler: Kalp atış hızı artar, solunum hızlanır, kaslar gerilir ve kan basıncı yükselir. 4. Eylem: Kişi ya tehlikeyle savaşmak için harekete geçer ya da güvenli bir yere kaçmak için harekete geçer. Bu mekanizma, evrimsel bir bakış açısıyla, insanların ve hayvanların hayatta kalmalarını sağlamak için geliştirilmiştir.