• Buradasın

    Psikolojik dayanıklılık resilience nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Psikolojik dayanıklılık (resilience), kişinin zorluklar, travma veya ciddi stres karşısında uyum sağlama ve toparlanma yeteneğini ifade eder 123.
    Psikolojik dayanıklılığın bazı özellikleri:
    • Kendini toparlama gücü 12.
    • Krizlerle baş etme yeteneği 23.
    • Olumlu bakış açısı 12.
    • Değişimlere uyum sağlayabilme 12.
    Psikolojik dayanıklılık, doğuştan gelen bir özellik değil, öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. eniyipsikolog.com.tr
        1
      2. kikwell.com
        2
      3. hidoctor.health
        3
      4. mettapsikoloji.online
        4
      5. bulutklinik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor psikolojisinde psikososyal değişkenler nelerdir?

    Spor psikolojisinde psikososyal değişkenler şunlardır: Motivasyon. Hedef belirleme. Mental dayanıklılık. Stres ve kaygı. Konsantrasyon. Kişilik. Toplumsal beceriler. Spor psikolojisinde ayrıca biyo-geribildirim, aşamalı kas gevşetme, görselleştirme gibi teknikler de kullanılır.
    5 kaynak

    Direnç ve resilience aynı şey mi?

    Hayır, direnç (resistance) ve resilience (esneklik, direnç) aynı şey değildir. Direnç, bir cismin ya da ortamın, etkisinde kaldığı bir kuvvet veya yük kalktığında eski durumuna dönmesi sonrası özelliklerinden ve yapısından bir şey kaybetmemiş olması durumunu ifade eder. Resilience ise, psikolojide zor durumlardan çıkıp tekrar ayağa kalkabilme becerisi ve stres yaratan durumlarda değişikliğe uyabilme esnekliği olarak tanımlanır.
    5 kaynak

    Psikolojik dayanıklılık ve psikolojik sağlamlık aynı şey mi?

    Psikolojik dayanıklılık ve psikolojik sağlamlık aynı kavramı ifade eder. Bu terim, kişinin zorluklar, travma veya ciddi stres karşısında kendini toparlayabilme ve psikopatoloji geliştirmeme kapasitesini tanımlar.
    5 kaynak

    Resilience nasıl geliştirilir?

    Resilience (duygusal dayanıklılık) geliştirmek için bazı öneriler: Olumlu bakış açısı: Her durumda olumlu bir bakış açısı geliştirmek için çaba sarf etmek, hayata kademeli değişiklikler ve öz değerlendirme gerektirir. İnsanlara güvenmek: Çevredeki insanlara güvenmek ve güçlü bağlantılar geliştirmek resilience'ı artırır. Kendine nazik davranmak: İş ve özel yaşam arasında zihinsel ve duygusal sınırlar koymak, kendine iyi bakmayı sağlar. Potansiyele güvenmek: Kendi yeteneklerine güvenmek ve başarıları hatırlamak, dayanıklılık oluşturur. İyimser olmak: Zor dönemlerde umutlu kalmak, dayanıklılığın önemli bir parçasıdır. Değişiklikleri benimsemek: Esnek olmak, kriz anlarında daha donanımlı olmayı sağlar. Resilience geliştirmek için bir terapistten de destek alınabilir.
    5 kaynak

    Psikolojik olarak dayanıklı insanlar ne yapar?

    Psikolojik olarak dayanıklı insanlar: İyimser ve umutludur. Yaşamlarına anlam katan amaçları vardır. Hayatlarının kontrolünün kendi ellerinde olduğuna inanırlar. Gerçekçidirler. Güçlü bir sosyal desteğe sahiptirler. Duygularını yönetebilirler. Bağımsız hareket etme yeteneğine sahiptirler. Değişimlere uyum sağlarlar. Kendine ve yeteneklerine güvenirler. Kendine zaman ayırır ve kişisel bakım uygularlar.
    5 kaynak

    Psikolojik dayanıklılık nasıl arttırılır?

    Psikolojik dayanıklılığı artırmak için bazı öneriler: Olumlu düşünce yapısı: İyimser bir bakış açısı geliştirmek ve olumlu ifadeler kullanmak dayanıklılığı artırır. Farkındalık egzersizleri: Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi farkındalık teknikleri, duygusal yönetimi geliştirir. Sosyal destek: Aile ve arkadaşlarla güçlü ilişkiler kurmak, duygusal destek sağlar. Problem çözme becerileri: Analitik düşünce ve etkili karar verme yeteneklerini geliştirmek, zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştırır. Hedef belirleme: Ulaşılabilir ve anlamlı hedefler koymak, motivasyon sağlar. Sağlıklı yaşam tarzı: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, genel refahı artırır. Öz şefkat: Kendine anlayışlı ve nazik olabilmek, psikolojik dayanıklılığı artırır. Psikolojik dayanıklılık, kişisel bir süreç olup, bireysel faktörlere bağlıdır.
    5 kaynak

    Koruyucu ruh sağlığında dayanıklılık için bireysel risk faktörleri nelerdir?

    Koruyucu ruh sağlığında dayanıklılık için bireysel risk faktörleri şunlardır: Erken doğum. Olumsuz yaşam olayları. Kronik hastalıklar. Kişinin problemlerin üstesinden gelme becerisinin yetersizliği. Saldırgan kişilik özelliklerine sahip olmak. Kişinin sosyal çevreyle uyum problemleri yaşaması. Düşük zeka. Kendini iyi bir şekilde ifade edememek. Bu faktörler, bireyin psikolojik dayanıklılık düzeyini azaltabilir veya yok edebilir.
    5 kaynak