• Buradasın

    Psikolojik dayanıklılık resilience nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Psikolojik dayanıklılık (resilience), kişinin zorluklar, travma veya ciddi stres karşısında uyum sağlama ve toparlanma yeteneğini ifade eder 123.
    Psikolojik dayanıklılığın bazı özellikleri:
    • Kendini toparlama gücü 12.
    • Krizlerle baş etme yeteneği 23.
    • Olumlu bakış açısı 12.
    • Değişimlere uyum sağlayabilme 12.
    Psikolojik dayanıklılık, doğuştan gelen bir özellik değil, öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. eniyipsikolog.com.tr
        1
      2. kikwell.com
        2
      3. hidoctor.health
        3
      4. mettapsikoloji.online
        4
      5. bulutklinik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Direnç ve resilience aynı şey mi?

    Hayır, direnç (resistance) ve resilience (esneklik, direnç) aynı şey değildir. Direnç, bir cismin ya da ortamın, etkisinde kaldığı bir kuvvet veya yük kalktığında eski durumuna dönmesi sonrası özelliklerinden ve yapısından bir şey kaybetmemiş olması durumunu ifade eder. Resilience ise, psikolojide zor durumlardan çıkıp tekrar ayağa kalkabilme becerisi ve stres yaratan durumlarda değişikliğe uyabilme esnekliği olarak tanımlanır.
    5 kaynak

    Koruyucu ruh sağlığında dayanıklılık için bireysel risk faktörleri nelerdir?

    Koruyucu ruh sağlığında dayanıklılık için bireysel risk faktörleri şunlardır: 1. Erken doğum ve olumsuz yaşam olayları. 2. Kronik hastalıklar ve kişilik türü (anksiyete gibi). 3. Akademik başarısızlık ve düşük IQ seviyesi. 4. Madde kullanımı ve ruhsal bozukluklar. 5. Geçimsiz bir mizaca veya utangaç bir kişiliğe sahip olma. Bu risk faktörleri, bireyin psikolojik sağlamlığını olumsuz etkileyebilir ve stresle başa çıkma yeteneklerini zayıflatabilir.
    5 kaynak

    Spor psikolojisinde psikososyal değişkenler nelerdir?

    Spor psikolojisinde psikososyal değişkenler şunlardır: Motivasyon. Hedef belirleme. Mental dayanıklılık. Stres ve kaygı. Konsantrasyon. Kişilik. Toplumsal beceriler. Spor psikolojisinde ayrıca biyo-geribildirim, aşamalı kas gevşetme, görselleştirme gibi teknikler de kullanılır.
    5 kaynak

    Psikolojik dayanıklılık nasıl arttırılır?

    Psikolojik dayanıklılığı artırmak için bazı öneriler: Olumlu düşünce yapısı: İyimser bir bakış açısı geliştirmek ve olumlu ifadeler kullanmak dayanıklılığı artırır. Farkındalık egzersizleri: Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi farkındalık teknikleri, duygusal yönetimi geliştirir. Sosyal destek: Aile ve arkadaşlarla güçlü ilişkiler kurmak, duygusal destek sağlar. Problem çözme becerileri: Analitik düşünce ve etkili karar verme yeteneklerini geliştirmek, zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştırır. Hedef belirleme: Ulaşılabilir ve anlamlı hedefler koymak, motivasyon sağlar. Sağlıklı yaşam tarzı: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, genel refahı artırır. Öz şefkat: Kendine anlayışlı ve nazik olabilmek, psikolojik dayanıklılığı artırır. Psikolojik dayanıklılık, kişisel bir süreç olup, bireysel faktörlere bağlıdır.
    5 kaynak

    Psikolojik olarak dayanıklı insanlar ne yapar?

    Psikolojik olarak dayanıklı insanlar: İyimser ve umutludur. Yaşamlarına anlam katan amaçları vardır. Hayatlarının kontrolünün kendi ellerinde olduğuna inanırlar. Gerçekçidirler. Güçlü bir sosyal desteğe sahiptirler. Duygularını yönetebilirler. Bağımsız hareket etme yeteneğine sahiptirler. Değişimlere uyum sağlarlar. Kendine ve yeteneklerine güvenirler. Kendine zaman ayırır ve kişisel bakım uygularlar.
    5 kaynak

    Resilience nasıl geliştirilir?

    Resilience (dayanıklılık) geliştirmek için aşağıdaki stratejiler önerilir: 1. Gerçekçi İyimserlik: Zorluklar karşısında iyimser olmak, ancak durumu gerçekçi bir şekilde değerlendirmek önemlidir. 2. Esneklik: Değişim ve belirsizlik karşısında esneklik göstermek, yeni fırsatlar yaratmak. 3. Problem Çözme Yeteneği: Sorunları çözmek için stratejiler geliştirmek, plan yapmak ve adım adım ilerlemek. 4. Destek Ağları: Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek ağları, toparlanma sürecini hızlandırabilir. 5. Kendini Tanıma: Kişinin kendisiyle barışık olması, güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olması, duygularını yönetebilmesi resilience'ı artırır. 6. Olumlu Düşünme Alışkanlığı: Olumsuz düşünceler yerine, her duruma pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak. 7. Kendine İyi Bakma: Fiziksel sağlığa dikkat etmek, egzersiz yapmak, yeterli uyumak ve sağlıklı beslenmek. 8. Amaç Belirlemek: Hayatta bir anlam ve amaç bulmak, dayanıklılığı artırır. Profesyonel yardım almak da resilience geliştirme sürecinde faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Psikolojik dayanıklılık ve psikolojik sağlamlık aynı şey mi?

    Psikolojik dayanıklılık ve psikolojik sağlamlık aynı kavramı ifade eder. Bu terim, kişinin zorluklar, travma veya ciddi stres karşısında kendini toparlayabilme ve psikopatoloji geliştirmeme kapasitesini tanımlar.
    5 kaynak