• Buradasın

    Resilience nasıl geliştirilir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Resilience (duygusal dayanıklılık) geliştirmek için bazı öneriler:
    • Olumlu bakış açısı: Her durumda olumlu bir bakış açısı geliştirmek için çaba sarf etmek, hayata kademeli değişiklikler ve öz değerlendirme gerektirir 12.
    • İnsanlara güvenmek: Çevredeki insanlara güvenmek ve güçlü bağlantılar geliştirmek resilience'ı artırır 12.
    • Kendine nazik davranmak: İş ve özel yaşam arasında zihinsel ve duygusal sınırlar koymak, kendine iyi bakmayı sağlar 12.
    • Potansiyele güvenmek: Kendi yeteneklerine güvenmek ve başarıları hatırlamak, dayanıklılık oluşturur 12.
    • İyimser olmak: Zor dönemlerde umutlu kalmak, dayanıklılığın önemli bir parçasıdır 12.
    • Değişiklikleri benimsemek: Esnek olmak, kriz anlarında daha donanımlı olmayı sağlar 12.
    Resilience geliştirmek için bir terapistten de destek alınabilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fizyonomist.com
        1
      2. betterhelp.com
        2
      3. apa.org
        3
      4. verywellmind.com
        4
      5. tezgahcilar.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Direnç ve resilience aynı şey mi?

    Hayır, direnç (resistance) ve resilience (esneklik, direnç) aynı şey değildir. Direnç, bir cismin ya da ortamın, etkisinde kaldığı bir kuvvet veya yük kalktığında eski durumuna dönmesi sonrası özelliklerinden ve yapısından bir şey kaybetmemiş olması durumunu ifade eder. Resilience ise, psikolojide zor durumlardan çıkıp tekrar ayağa kalkabilme becerisi ve stres yaratan durumlarda değişikliğe uyabilme esnekliği olarak tanımlanır.
    5 kaynak

    Resilience ne demek?

    Resilience, Türkçede "direnç", "esneklik", "dayanıklılık" gibi anlamlara gelen İngilizce bir terimdir. Bu terim, farklı bağlamlarda çeşitli anlamlar taşıyabilir: Genel kullanım: Zorluklara karşı hızlı toparlanma ve uyum sağlama yeteneği. Teknik ve inşaat: Bir malzemenin bükülme, esneme veya sıkıştırılma sonrası eski şekline dönme özelliği. Psikoloji: Psikolojik sağlamlık, stresle başa çıkma ve olumsuz olaylardan sonra kendini toparlama gücü. Çevre ve ekoloji: Ekosistemin denge bozulduktan sonra eski haline dönebilme yetisi.
    5 kaynak