• Buradasın

    Öz düzenleme nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Öz düzenleme, bireyin belirli bir hedefe yönelik davranışını, motivasyonunu ve öğrenme birimine ilişkin bilişini kontrol etmesini içeren etkin bir süreçtir 15.
    Öz düzenleme kavramı, 80’li yıllarda gündeme gelmiştir 15.
    Öz düzenlemenin boyutları:
    • Dikkat düzenleme 15. Dikkat sağlama ve bilgiyi akılda tutma, dikkati temel öğelere verme, dikkatin dağılmasını engelleme ve gerektiğinde dikkati başka yöne kaydırma 15.
    • Duygu düzenleme 15. Duyguların tanımlanması ve nitelendirilmesi, negatif uyarılmayı hafifletme ve öfkeye tahammül gösterme 15.
    • Davranış düzenleme 15. Davranışsal dürtülerin kontrolü ve motor kontrol 15.
    Öz düzenleme becerisine sahip bireyler, kendi yaşamlarını kontrol etme ve düzenleme gücüne sahiptirler 15. Gerektiğinde davranışlarını izler, yeteneklerini değerlendirir ve davranışlarını yönetebilirler 15.
    Öz düzenleme, doğuştan gelen bir yetenek değil, öğrencilerin öğrenme sürecinde kendilerini yönlendirmelerine yardımcı olmak için geliştirilebilen bir beceri setidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gelecekpsikoloji.com
        1
      2. ozguncekic.com.tr
        2
      3. sezginkoyun.com
        3
      4. haberlerturkiye.com.tr
        4
      5. demeterpsikoloji.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Öz denetim ve öz düzenleme aynı şey mi?

    Öz denetim ve öz düzenleme aynı anlama gelir. Öz denetim, kişinin toplumda işlev görebilmek için davranışlarını, duygularını ve arzularını düzenleyebilme becerisidir. Öz düzenleme ise bireyin hedefe yönelik davranışlarını sürdürmek için uygun olan yöntem ve tutumu geliştirmesi ve gerektiği zaman yardım alması yoluyla kendisini etkili bir şekilde yönetmesi olarak tanımlanır.
    5 kaynak

    Öz farkındalık nedir?

    Öz farkındalık, kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve fiziksel varlığını algılama ve anlama yeteneğidir. Öz farkındalık, bireyin: Kendini tanımasını ve bilinçli bir şekilde yönetmesini sağlar. Güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmesine yardımcı olur. Değerlerini belirlemesini ve tutumlarını anlamasını sağlar. Daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmasına ve liderlik yeteneklerini güçlendirmesine olanak tanır. Stresle daha etkili başa çıkmasına ve duygusal dengesini artırmasına yardımcı olur. Öz farkındalık, beynin medial prefrontal korteks, posterior singulat korteks ve precuneus gibi bölgelerinin etkileşimiyle ilişkilidir.
    5 kaynak

    Öz düzenlemeyi geliştirmek için neler yapılabilir?

    Öz düzenlemeyi geliştirmek için yapılabilecek bazı şeyler: Hedef belirleme: Net, ölçülebilir ve ulaşılabilir hedefler koymak, öz düzenleme becerilerini artırır. Zaman yönetimi: Günlük program yapmak ve zamanı etkili kullanmak, hangi aktivitelerin öncelikli olduğunu belirlemeye yardımcı olur. Öz değerlendirme: Performansını düzenli olarak değerlendirmek ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını analiz etmek, öz düzenleme becerilerini şekillendirir. Destek arama: Mentor veya destek grubu gibi kaynaklardan yardım almak, becerilerin geliştirilmesine katkı sağlar. Mindfulness uygulamaları: Farkındalık meditasyonları, duygu ve düşünceleri yönetme konusunda yardımcı olur. Dikkat dağıtıcıları azaltma: Çalışma ortamını düzenleyerek dikkat dağınıklıklarını en aza indirmek, odaklanmayı artırır. Tekrar ve pratik: Öz düzenleme becerilerini sürekli olarak uygulamak ve farklı senaryolar üzerinde pratik yapmak, bu becerileri güçlendirir.
    5 kaynak

    Öz denetim nedir?

    Özdenetim, kişinin toplumda işlev görebilmek için davranışlarını, duygularını ve arzularını düzenleyebilme becerisidir. Özdenetim, aynı zamanda öz-düzenleme veya öz-kontrol olarak da adlandırılır. Özdenetimin bazı amaçları: Kişinin kendi bilgi ve düşüncesini anlamasını sağlar. Dış uyaranlara karşı tepkileri dengede tutar. Yapılan hataları geri dönerek düzeltmeyi sağlar. Toplumsal yaşam içinde uyumlu olmayı sağlar. Özdenetim, çocukluktan itibaren gelişen bir beceridir.
    5 kaynak

    Öz etkililik ve öz yeterlilik aynı şey mi?

    Öz etkililik ve öz yeterlilik aynı kavramlardır. Öz yeterlilik, bireyin belirli performans kazanımları elde etmek için gerekli davranışları gerçekleştirme kapasitesine olan inancını ifade eder. Öz yeterlilik ile ilgili bazı diğer bilgiler şu şekildedir: Öz yeterlilik, kişinin kendi motivasyonu, davranışı ve sosyal çevresi üzerinde kontrol uygulayabilme yeteneğine olan güvenini yansıtır. Güçlü bir öz yeterlilik duygusu, insan başarısını ve kişisel refahı teşvik eder. Öz yeterliliği yüksek olan bir kişi, zorlukları kaçınılması gereken tehditler olarak değil, üstesinden gelinmesi gereken şeyler olarak görür. Öz yeterliliği düşük olan kişiler zor görevleri kişisel tehdit olarak görür ve bu görevlerden uzak dururlar. Öz yeterlilik, bireyin sahip olduğu becerilerle değil, sahip olduğu becerilerle neler yapabileceğine ilişkin algısı ile ilgilidir. Öz yeterlilik, yeni bilgi ve deneyimlerle zamanla değişen dinamik bir yapıdır.
    5 kaynak

    Öz değerlendirmenin faydaları nelerdir?

    Öz değerlendirmenin bazı faydaları: Kişisel gelişim: Güçlü ve zayıf yönleri analiz ederek kendini tanıma ve geliştirme. Kariyer gelişimi: İlgi alanları ve hedeflerle uyumlu kariyer fırsatlarını takip etme. Daha iyi karar verme: Kişisel değerler ve hedefler doğrultusunda bilinçli kararlar alma. Artan kişisel farkındalık: Duyguların ve bunların kararları nasıl etkilediğini anlama. Motivasyon: Kendi belirledikleri hedeflerin standardına göre motive olma. İş sahipliği: Sorumluluk duygusunu artırma ve davranışlardan daha sorumlu olma. Sağlıklı işveren-çalışan ilişkisi: Çalışanlar ve yöneticiler arasında şeffaf ve destekleyici bir çalışma ilişkisi kurma. Performans geliştirme: Zayıf yönleri belirleme ve geliştirme fırsatlarına odaklanma. Öğrenmeye açıklık: Sürekli öğrenme tutkusunu artırma. Öz yeterlilik duygusu: Başarılarla ilgili farkındalık arttıkça kendine güven duyma.
    5 kaynak

    Öz ne demek?

    Öz kelimesi, kullanıldığı bağlama göre farklı anlamlara gelebilir: İçsel, içle ilgili. Ana unsur, esas. Bir şeyin temelini oluşturan çekirdek. Bir kişinin benliği, kendi manevi varlığı. Felsefede, varlığın aslını kuran temel özellik. Edebiyatta, ruh anlamında kullanılan bir terim. Coğrafyada, akarsu, dere, çay anlamında bir terim. Ayrıca, "öz" kelimesi Eski Türkçe'de "can" anlamına gelir.
    5 kaynak