Mindfulness ve meditasyon aynı şey değildir, ancak birbiriyle bağlantılı kavramlardır 23.

Meditasyon, bilinci değiştiren veya konsantrasyonu artıran çeşitli egzersizleri tanımlayan kapsamlı bir terimdir 1. Meditasyon, zihni günlük endişelerden uzaklaştırıp sakinlik durumuna ulaşmayı hedefler 1.

Mindfulness, şimdiki ana odaklanarak, yargılama yapmadan farkındalık geliştirmeyi ifade eder 123. Mindfulness, meditasyon sırasında uygulanabileceği gibi, günlük hayata da entegre edilebilir 15.

Özetle, meditasyon bir uygulama veya eğitim iken, mindfulness bu uygulamanın sonucunda gelişen bir beceridir 4.