Buradasın
Meditasyon yapmak beyni nasıl değiştirir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Meditasyon yapmak beyni şu şekillerde değiştirebilir:
- Gri madde artışı 13. Meditasyon, beynin odaklanma, hafıza ve duygu yönetimi gibi işlevlerle ilgili bölgelerinde gri madde hacmini artırabilir 13.
- Nöroplastisite 13. Meditasyon, beynin yeniden şekillenme kapasitesini artırarak sinirsel bağlantıları güçlendirebilir 13.
- Prefrontal korteks 14. Meditasyon, prefrontal korteksin aktivitesini artırarak dikkat, karar verme ve öz disiplin becerilerini geliştirebilir 14.
- Amigdala 34. Meditasyon, amigdala aktivitesini azaltarak stres, kaygı ve korku tepkilerini hafifletebilir 34.
- Hipokampus 3. Meditasyon, hipokampusu etkileyerek hafıza ve öğrenme yeteneklerini artırabilir 3.
- Hormon seviyeleri 4. Meditasyon, stres hormonlarının salınımını azaltırken mutluluk hormonlarının seviyesini artırabilir 4.
Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: