• Buradasın

    Kaygı ve endişe için hangi kitap okunmalı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kaygı ve endişe için okunabilecek bazı kitaplar:
    • Dr. David D. Burns - İyi Hissetmek 15. Anksiyete ve kaygının üstesinden gelme yollarını anlatır 15.
    • Dr. Friedemann Schaub - Korku ve Kaygı Çözümleri 13. Korku ve kaygıları yenmek için bilinçaltıyla işbirliği yapmayı önerir 13.
    • Anna Williamson, Reetta Newell - Kaygıyla Başa Çıkmak 1. Panik atak ve sosyal fobi gibi durumlarla başa çıkma yolları sunar 1.
    • Melisa Robichaud, Michel J. Dugas - Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı 13. Kaygı bozukluklarıyla ilgili çalışmalar ve başa çıkma yöntemleri içerir 13.
    • Renata Salecl - Kaygı Üzerine 3. Kaygıyı dört başlık altında ele alır ve kontrol altına alma yolları sunar 3.
    • Alp Karaosmanoğlu - Eyvah! Kötü Bir Şey Olacak 3. Endişe haliyle başa çıkma yöntemlerini inceler 3.
    Bu kitapları okumadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. onedio.com
        1
      2. listelist.com
        2
      3. aklinizikesfedin.com
        3
      4. hepsiburada.com
        4
      5. bkmkitap.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Anksiyete ne anlama gelir?

    Anksiyete, gelecekte olabilecek olumsuz durumlara karşı duyulan yoğun endişe ve gerginlik hissidir. Anksiyetenin bazı özellikleri: Duygusal belirtiler: Korku, huzursuzluk, kötü bir şey olacakmış hissi. Bilişsel belirtiler: Endişeli düşüncelerle meşguliyet. Fizyolojik belirtiler: Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, mide ağrıları. Anksiyete, normal bir duygu olup, stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
    5 kaynak

    İnsan psikolojisini anlamak için hangi kitap okunmalı?

    İnsan psikolojisini anlamak için okunabilecek bazı kitaplar: İyi Hissetmek - David D. Burns. Hayatı Yeniden Keşfedin - Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko. İnsan Olmak - Engin Geçtan. İnsan ve Davranışı - Doğan Cüceloğlu. Hızlı ve Yavaş Düşünme - Daniel Kahneman.
    5 kaynak

    Kaygı ne anlama gelir?

    Kaygı, insanların gerçek bir tehlike altındayken ya da kendilerini tehlike altındaymış gibi hissettiklerinde deneyimledikleri bir dizi fiziksel duyumun genel adıdır. Kaygı kelimesinin diğer anlamları: Gerginlik, endişeli düşünceler ve artan kan basıncı gibi fiziksel değişikliklerle karakterize edilen bir duygu. Sıkıntı, endişe ve bunaltı. Kaygı, yaşamın çeşitli zorluklarına ve belirsizliklerine karşı vücudun ve zihnin verdiği doğal bir tepkidir.
    5 kaynak

    Kaygı yönetimi nasıl yapılır?

    Kaygı yönetimi için aşağıdaki stratejiler uygulanabilir: 1. Farkındalık ve Meditasyon: Mevcut anı yaşamak ve kaygıyı azaltmak için farkındalık ve meditasyon teknikleri kullanılabilir. 2. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır. 3. Sağlıklı Yaşam Tarzı: Dengeli beslenme, yeterli uyku ve aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçınma önemlidir. 4. Zaman Yönetimi: Görevleri önceliklendirmek ve gerçekçi hedefler belirlemek, bunaltıcı hisleri azaltabilir. 5. Sosyal Destek: Arkadaşlar, aile veya destek gruplarıyla bağlantı kurmak duygusal destek sağlar. 6. Profesyonel Yardım: Kaygı başa çıkılamayacak hale geldiğinde, bir psikolog veya terapistten yardım almak faydalı olabilir. Bu yöntemler, genel iyilik halini artırarak kaygının olumsuz etkilerini azaltabilir.
    5 kaynak

    Psikoloji için hangi kitap okunmalı?

    Psikoloji ile ilgili okunabilecek bazı kitaplar: Hayatı Yeniden Keşfedin. İyi Hissetmek. İnsan Olmak. Hızlı ve Yavaş Düşünme. İnsanın Anlam Arayışı. Kişi Olmaya Dair. Kendini Arayan İnsan. Kaygı ve Endişe. Modern Zamanda Kişilik Bozuklukları. Dört Anlaşma.
    5 kaynak

    Kaygı bozukluğu için hangi terapi kitabı?

    Kaygı bozukluğu için önerilen bazı terapi kitapları: "İyi Hissetmek", David Burns. "Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı", Melisa Robichaud ve Michel J. Dugas. "Seninle Başlamadı", Mark Wolynn. "Kaygı Döngüsünü Kırmak", Judson Brewer. "Anksiyete Terapisi", Irvin D. Yalom ve Walton T. Roth. Kaygı sorunları için en uygun terapi yöntemini belirlemek amacıyla bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Kaygı tasa endişe ne demek?

    Kaygı, tasa ve endişe terimleri benzer anlamlar taşısa da psikolojide farklı bağlamlarda kullanılır: - Kaygı (anksiyete), belirsiz bir tehdide karşı sürekli ve kronik bir duygu durumunu ifade eder. - Endişe, gelecekte meydana gelebilecek olumsuz olaylar veya sonuçlar hakkında duyulan bir kaygı veya rahatsızlık hissidir. Bu duygular normal düzeyde olduğunda insanı motive edebilir ve hayatta kalmasına yardımcı olabilir.
    5 kaynak