Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılama ve duyumsama becerisidir. İdrak ise Türk Dil Kurumu sözlüğünde “anlama yeteneği, anlayış, akıl erdirme, erişme, ulaşma, algı, algılama” olarak tanımlanmaktadır. Bütünsel An Farkındalığı (BAF) programında ise farkındalık, “kendimizi nazik, kabul edici bir şekilde dinleme ve iç benliğimizin bize gönderdiği mesajları duyma süreci ve hayatın sunduğu deneyimlere açık, anlayışlı, bilinçli yaklaşabilmek” olarak tanımlanmaktadır. Eckhart Tolle, “Farkındalık, değişim için en büyük etkendir.” der. Deneyimleri, düşünce ve duyguların farkına vararak ancak yarattıkları girdaba kapılmadan, yalın halleriyle, nötr olarak algıladığımızda ise kendimizle ve/veya olanla ilgili bir farkındalık kazanırız. Deneyimleri farkındalıkla yaşadıkça idrak doğar diyebiliriz.