Bilinmezlik içinde olmak, hayatın doğası gereği kesin bir bilgiye sahip olunamayan durumlar karşısında endişe ve korku yaşamak demektir 12.

Bu durum, evrimsel olarak atalarımızın hayatta kalma şansının, çevrelerindeki tehlikeleri tahmin edebilme yeteneklerine bağlı olmasından kaynaklanmaktadır 1. Modern dünyada ise kariyer, ekonomik istikrar veya kişisel ilişkiler gibi konularda belirsizlikle karşı karşıya kalındığında ortaya çıkar 1.

Bilinmezlik korkusuyla başa çıkmak için kabullenme, kontrol edilebilecek alanlara odaklanma, mindfulness ve meditasyon gibi teknikler, pozitif düşünce ve olumlamalar, destek arama ve esneklik önemlidir 1.