Akut stres ve kronik stres, stres türlerinin iki temel çeşididir 13.

Akut stres, kısa süreli ve ani bir olaydan kaynaklanan stres türüdür 13. Genellikle tehlikeli bir durum, ani bir baskı ya da beklenmedik bir olay karşısında ortaya çıkar 1. Sınav ya da sunum gibi kısa süreli zorluklar, bu tür strese örnek teşkil eder 1. Akut stresin en yaygın belirtileri arasında duygusal sorunlar (öfke, sinirlilik, endişe, depresyon), kas sorunları (kas gerilmeleri, baş ağrıları) ve mide-bağırsak sorunları (mide ekşimesi, ishal, kabızlık) bulunur 5.

Kronik stres, uzun süre devam eden ve kişinin hayatını sürekli olarak etkileyen stres türüdür 13. Çözülmesi güç sorunlar, sürekli endişe ya da tekrar eden zorluklar bu tür stresin ana kaynaklarıdır 1. Kronik stres, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kalp hastalıklarına ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir 1. Kronik stresin en kötü yanı, insanların buna alışması ve belirtileri görmezden gelmesidir 5.

Stres belirtileri fark edildiğinde, uygun müdahalelerle kontrol altına alınabilir ve daha ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilebilir 1.