• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve SanatKültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Kültür ve Sanat ›

    Dolph lundgren kaç yaşında kas yaptı?

    • Ünlüler
    • Fitness
    • Güzellik
    • Spor

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dolph Lundgren, 1980'lerin ortasında, "Rocky IV" filmindeki Ivan Drago rolü için hazırlanırken yoğun bir şekilde vücut geliştirme ve boks eğitimi almıştır 14. Bu süreçte, haftada altı gün antrenman yapmış ve günde bir saat ağırlık çalışarak fiziksel yeteneklerini geliştirmiştir 14.
    Lundgren'in doğum yılı resmi olarak 1957 olarak görünse de, kendisi 1959 doğumlu olduğunu iddia etmektedir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. wikiterminal.com
        2
      3. totalshape.com
        3
      4. en.wikipedia.org
        4
      5. thefamouspeople.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dolph lundgren hangi antrenman programını uyguluyor?

    Dolph Lundgren'in uyguladığı antrenman programlarından bazıları şunlardır: Vücut ağırlığı ile yapılan antrenman. Üç günlük antrenman split'i. Birinci gün. İkinci gün. Üçüncü gün. Güçlü adam antrenman seansı. Birinci egzersiz. İkinci egzersiz. Lundgren, antrenman programını yaşına göre esnek bir şekilde uyarlamaktadır.
    • Sağlık
    • Fitness
    • AntrenmanProgramları
    • Beslenme
    • Ünlüler
    5 kaynak

    Dolph Lundgren nasıl kol kası yaptı?

    Dolph Lundgren'in kol kası geliştirmek için uyguladığı bazı yöntemler: Yoğun antrenman programı. Sylvester Stallone ile çalışma. Özel beslenme programı. Lundgren'in kol kası geliştirme süreci, profesyonel vücut geliştirme prensiplerini yansıtmaktadır.
    • Fitness
    • Egzersiz
    • KasGeliştirme
    • Antrenman
    5 kaynak

    Dolph lundgren hangi spor yapıyor?

    Dolph Lundgren, Kyokushin karate yapmaktadır. Ayrıca, Lundgren'in judo ile ilgilendiği ve lisede karateye başladığı belirtilmiştir. Lundgren, kariyeri boyunca bir atlet gibi antrenman yapmış ve vücut ağırlığı ile yüksek tekrar sayılarına dayanan egzersizler uygulamıştır.
    • Ünlüler
    • Spor
    • DövüşSanatları
    • KimyaMühendisliği
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8tmx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fkultur-ve-sanat%2Fq%2Fdolph-lundgren-kac-yasinda-kas-yapti-1111973858%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36275","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7139678131756992150","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756992244310848-3420349309316981112-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8tmx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"culture-and-art","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8tmx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dolph Lundgren, **1980'lerin ortasında**, \"Rocky IV\" filmindeki Ivan Drago rolü için hazırlanırken yoğun bir şekilde vücut geliştirme ve boks eğitimi almıştır [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren)[```4```](https://en.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren). Bu süreçte, haftada altı gün antrenman yapmış ve günde bir saat ağırlık çalışarak fiziksel yeteneklerini geliştirmiştir [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren)[```4```](https://en.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren).\n\nLundgren'in doğum yılı resmi olarak 1957 olarak görünse de, kendisi 1959 doğumlu olduğunu iddia etmektedir [```2```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2123235/dolph-lundgren-kimdir)[```3```](https://www.bodyforumtr.com/threads/dolph-lundgren.54274/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren","title":"Dolph Lundgren - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://wikiterminal.com/tr/Dolph_Lundgren","title":"Dolph Lundgren","shownUrl":"https://wikiterminal.com/tr/Dolph_Lundgren","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://totalshape.com/fitness/dolph-lundgren-workout-diet/","title":"Dolph Lundgren Workout & Diet (Unveiling His Secrets)","shownUrl":"https://totalshape.com/fitness/dolph-lundgren-workout-diet/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren","title":"Dolph Lundgren - Wikipedia","shownUrl":"https://en.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.thefamouspeople.com/profiles/dolph-lundgren-10916.php","title":"Dolph Lundgren Biography - Facts, Childhood, Family Life...","shownUrl":"https://www.thefamouspeople.com/profiles/dolph-lundgren-10916.php","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dolph lundgren kaç yaşında kas yaptı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","categoryTitle":"Kültür ve Sanat","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Dolph+lundgren+ka%C3%A7+ya%C5%9F%C4%B1nda+kas+yapt%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7139678131756992150","reqid":"1756992244310848-3420349309316981112-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756992244310848-3420349309316981112-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8tmx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.healtyhype.com/dolph-lundgren-antrenman-programi-2023/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muscleandhealth.com/celebrity-workouts/dolph-lundgren-workout-exclusive/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/B-CtMDXh04r/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/ivan-drago-antrenmani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.t3.com/active/workouts/how-dolph-lundgren-achieved-peak-physique-in-the-80s-for-his-role-in-rocky-iv-as-ivan-drago?size=16&stub=1"],"header":"Dolph lundgren hangi antrenman programını uyguluyor?","teaser":"Dolph Lundgren'in uyguladığı antrenman programlarından bazıları şunlardır: Vücut ağırlığı ile yapılan antrenman. Üç günlük antrenman split'i. Birinci gün. İkinci gün. Üçüncü gün. Güçlü adam antrenman seansı. Birinci egzersiz. İkinci egzersiz. Lundgren, antrenman programını yaşına göre esnek bir şekilde uyarlamaktadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/dolph-lundgren-hangi-antrenman-programini-uyguluyor-423886657","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenmanprogramlari","text":"AntrenmanProgramları"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.healtyhype.com/dolph-lundgren-antrenman-programi-2023/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/dolph-lundgrenden-ekipmansiz-esli-antrenman/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvolt.com/dolph-lundgren-home-workout/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muscleandhealth.com/celebrity-workouts/dolph-lundgren-workout-exclusive/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.dolph-ultimate.com/articles/article4.html?size=16&stub=1"],"header":"Dolph Lundgren nasıl kol kası yaptı?","teaser":"Dolph Lundgren'in kol kası geliştirmek için uyguladığı bazı yöntemler: Yoğun antrenman programı. Sylvester Stallone ile çalışma. Özel beslenme programı. Lundgren'in kol kası geliştirme süreci, profesyonel vücut geliştirme prensiplerini yansıtmaktadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/dolph-lundgren-nasil-kol-kasi-yapti-853028571","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2123235/dolph-lundgren-kimdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dolphlundgren.com/about/karate.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thefamouspeople.com/profiles/dolph-lundgren-10916.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/ivan-drago-antrenmani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren?size=16&stub=1"],"header":"Dolph lundgren hangi spor yapıyor?","teaser":"Dolph Lundgren, Kyokushin karate yapmaktadır. Ayrıca, Lundgren'in judo ile ilgilendiği ve lisede karateye başladığı belirtilmiştir. Lundgren, kariyeri boyunca bir atlet gibi antrenman yapmış ve vücut ağırlığı ile yüksek tekrar sayılarına dayanan egzersizler uygulamıştır.","href":"/yacevap/c/spor/q/dolph-lundgren-hangi-spor-yapiyor-3155975800","tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/dovussanatlari","text":"DövüşSanatları"},{"href":"/yacevap/t/kimyamuhendisligi","text":"KimyaMühendisliği"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8tmx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8tmx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8tmxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}